长寿的秘诀竟然是“懒”？为何说越“懒”的人越长寿？

周人忠

诚信为宗善为本，学习恪守勤为常。不求完人只求心安。人忠

你知道嘛，“懒”其实是一种养生方法，拥有以下4种“懒”习惯，有益于健康长寿！

① 懒得计较，活得快活

懒得计较，对待事物不过分争强好胜，遇到压力学会自我解压，保持一颗平常心。正如《黄帝内经》中云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来？”保持好心情，是延年防病的“灵丹妙药”。

② 懒得多吃，养护脾胃

中老年人的肠胃功能较弱，吃得过多容易造成肠胃负担，引起便秘等问题，如果长期便秘，会影响五脏功能，对健康不利。

所以，在饮食上一定要管住嘴，无论多好的食物，都要控制好进食量，这样还能减少老年人的肥胖几率。另外，吃东西时要细嚼慢咽，更利于食物消化、营养吸收。

③ 懒得着急，少动肝火

“气大伤身”，脾气大、脾气急的人，情绪波动较大，对身体不好，常成为一些健康问题的诱因，还容易对他人造成伤害。

中老年人应学会放慢脚步、静下心来，享受慢生活，避免急躁多怒造成肝气上冲逆乱，诱发头晕、头痛、眼花耳鸣、乳腺等健康问题。

④ 懒得早起，晨练有度

很多老人喜欢早起锻炼，甚至天还没亮就起来了。其实，这并不是一个好习惯。

清晨温度较低，人体血液黏度高，血压容易波动，起床太猛或者太早出门锻炼，很可能发生心脑血管意外。老年人晨练应在太阳升起后，并注意保暖，同时选择较为柔和的运动，晨练时间控制在半小时左右。

健康长寿与阳气有关   

以上“懒养生”的方法其实在某种程度上可以说是减少“阳气”的损耗。那么，光“节流”还不行，还得“开源”——即中医常说的养阳、扶阳。可以坚持饮用暖参茶，使先天之精旺盛，后天之气充足，让身体阳气旺起来，火热人生，一路开挂。