当你控制不住自己胡思乱想的时候,试试这几个方法!

有时候,我们总喜欢胡思乱想。

这是为何的呢?

因为不自信,总习惯自我怀疑,总是担心这担心那。

还有一个就是太闲了。

当闲得慌了,脑子是总会控制不住地胡思乱想的。

那么,总是胡思乱想,会有什么坏处呢?

1、会让你感觉烦恼不断。

2、会变得不自信,多疑,做事情瞻前顾后,思维偏执等等。

3、会荒废时间,没有心思学习,没有心思提升自己。

一般容易胡思乱想的人,常有以下这些性格。

1、原生家庭导致的自卑,这种自卑是从童年事情的某些阴影导致的。

2、不善于人际关系,朋友比较少,平时习惯独来独往的。

3、性格比较敏感的。

4、负面情绪比较严重的。

5、过于在意他人眼光和看法的。

6、性格比较脆弱,容易有挫败感的人。

那么,如何改变呢?

1、让自己忙碌起来。

当你每天很忙,很充实的时候,是根本没有时间胡思乱想的。

当忙碌的时候,一休息就已经入睡了,根本没时间去想东想西的呢。

2、把心事吐露给亲密的人听。

相信我们每个人都有那么一两个亲密的朋友。

如果有心事,不妨大胆的吐露出来,可以听从朋友的建议。

有的时候,当你勇敢地说出来心事,你的心就已经变得平静了。

3、培养一个兴趣爱好,让自己变得自信起来。

当你很擅长一件事情的时候,你整个人就变得自信起来。

4、可以学冥想,平时多锻炼冥想。

当你学会了冥想,你就能够及时地清空自己,可以让自己不再胡思乱想。

冥想,还可以降低我们的焦虑感。

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