成绩下降的这些前兆，现在知道还来得及

最近有些同学总是说自己的成绩下降了，不知道该怎么办

其实成绩下降并不是突然的，提前都会有症状，只不过是你没注意到。如果你出现以下的表现，就要引起格外的注意啦~

01

学习积极性下降 

· 你是否开始拖拖拉拉、丢三落四、上学迟到？

· 是否经常上课时玩笔或玩手，就是不能集中注意力听老师讲课，课下练习题不会做？

· 是否经常写作业不专心，总找借口做其它事（看手机、玩电脑、吃零食……）？作业经常不能按时？

这些都是导致成绩下滑的主要原因。

解决方案

建议学习时要尽量避开或减少各种可能会产生干扰的因素，在一个有学习氛围的地方学习更容易提高学习效率。

有时候家里不停地来客人、家长看电视玩手机，都会对学生学习产生干扰。

建议在家里营造一个适合学习的空间和氛围，又或者可以找一个有学习氛围的地方学习，比如图书馆，自修室等。

同学间也可以相约一起学习，互相比赛，使学习更有动力。

02

假装很努力 

某中学的一位老师曾在班里60多个孩子中做过一个小调查，她专门抽出一天时间，让同学们在当天同样的作业量的情况下，记录每个学生完成作业的时间。

结果让人大吃一惊：

完成得快的同学，仅用了一二十分钟就完成了，完成了之后，还看了一部英文电影。而完成得慢的孩子，整整花了5个小时！

老师说她观察发现，那些作业完成得快的同学，往往质量还非常高，成绩也非常好。

而那些作业完成得慢的孩子，也并没有想象中慢工出细活的效果。他们是典型的“假装很努力”。

解决方案

如果同学出现上述这些现象，首先要分清学习任务的主次，其次要提高时间利用效率。

很多同学都会面临时间不够用的问题。

细细盘点下来，一天的有效学习时间被大量的琐事占用，例如通勤（上下学）、等待（等吃饭、等家长接送、排队）、放松（饭后、午休后）。

其实，在时间利用与效率当中，同样存在“二八定律”。在效率最高“黄金时间”，20％的时间投入就能产生80%的回报。

在效率最低的“疲顿时间”，80%的时间投入就只能产生20%的回报。

因此，提高时间利用率，关键在于对时间的精细化把握。这里教大家一个方法：

如果按照学习单元的客观情况划分，可以得到完整时间和碎片时间；如果按照学生的效率高低划分，可以得到高效时间和低效时间。

◆  “黄金时间”：高强度的主动学习

大段完整的高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，可以完成一些高强度的学习任务。

例如各科的限时训练（尤其数学等理科）、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。

◆  “垃圾时间”：低强度的被动学习

碎片化的低效率时间是学习的“垃圾时间”，你的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习，此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务。

例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。 

◆ “反馈时间”：归纳、总结、调整、计划

完整的低效率时间是一天当中的“反馈时间”，适合进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。

◆ “积累时间”：背诵、记忆、复习、提升

碎片化的高效率时间是一天当中的“积累时间”。“积累时间”，适合进行与记忆和积累相关的学习任务。

例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。

建议同学们将自己所有的时间进行类型化的划分，这样能够更好地兼顾自己的时间和精力，并且能够根据自己每日的时间安排和精神状态进行灵活的调整。

03

只动嘴，不动手 

有些同学说起知识点来头头是道，回答问题和课堂讨论时，思路似乎也挺清晰。

平时写作业时，感觉一看就会，觉得题目简单索性就不写了，或者是随便写几下、敷衍了事。

家长问几句，他就不耐烦地说：这些题我都会，懒得写，浪费时间。

但是一到考试时就“原形毕露”了，简单的题因为少了某些步骤而扣分、遇见不会的题瞬间就放弃、会写的题也不知道错在哪了，经常无辜的丢分漏分。

这种现象反映出你知识掌握的不牢固，也反映出你不认真的学习习惯和学习态度。

解决方案

对于大家来说，要端正学习态度，并落实在行动上。写题时要重视过程，注意掌握方法，提高解题正确率，吸取教训，防止一错再错。

04

学习没有重点和目标 

有的同学成绩不理想，就想着多学一点，今天看到同桌买了某本练习册，自己也去买了一本；明天看书店宣传某本作文书，自己也赶紧买来看；后天听老师说多看书可以提高语文成绩，就又开始逼着自己阅读，为此买了几本畅销书。

很多同学在开学之初就买很多学习资料、制定紧张的学习计划，但是往往坚持不下去，因为他们把自己安排得“太满了”。

一个人的精力是有限的，有时会发现自己想做很多事，却又做不了什么，很是挫败。

当一个人这也想学，那也想做的时候，往往什么也做不成。精力跟不上自己的欲望，一山望着一山高，只会越来越对学习失去信心。

解决方案

不要过度增设目标，大量目标长期堆积，没有有效进行，反而形成负累。越是疲惫，越是无力完成目标，以此形成恶性循环。

碰到这类问题的建议是：刚开始每天完成最重要的一件学习任务即可。

例如：给自己制定每天晚上一个小时背英语单词的任务等。

05

害怕改变，停留在舒适区 

学习的难度慢慢增加，大家或许会出现不适应，但是又不愿意改变自己以前的学习方法，久而久之成绩自然也就下降了。

什么叫“学习舒适区”呢？

就比如：写数学卷子的时候，遇见不会的题就空着等老师讲、或者问同学，自己从不动脑想想，这就是“学习舒适区”。

你觉得让别人解决问题很方便、舒适，时间长了就更不愿意动脑子了。

上课的时候老师讲什么就记什么，不会主动思考，对学习是知其然不知其所以然。

迷信书本，参考书、练习册和参考答案，缺乏自己思考问题，分析问题的能力。

要知道，脑子是越用越灵活、越不用越“生锈”的。

解决方案

当遇见难题的时候，尽量自己去解决（这个解决是动脑筋，而不是上网找答案）。

即使最终没有想出本题的解决方法，也不要灰心，在思考的过程中你已经是有所进步了。

06

沉迷电脑，手机等电子设备 

你是不是也这样？

一到家里，先玩一会儿游戏；做作业做到一半，去刷下朋友圈；就是课后和同学聊天时，内容也多是关于手机游戏和电脑游戏，注意力难以集中，学习心不在焉。

解决方案

1. 学习时要远离手机和电脑，手机和电脑给大家带来的依赖症非常大，尤其是没有自控力的同学，很容易对游戏上瘾。

2. 尽量和家长沟通，在你学习的时候尽量不要在你旁边玩手机。如果家长在玩手机，你在写作业，你会难以集中精神，心理不平衡，也总是想早早应付完作业好去玩手机。

3. 可以和父母约定，比如认真完成当日的作业和学习任务后，可以适当的玩手机和游戏等。

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