练瑜伽很美好，而你却练了“假瑜伽”…
瑜伽解剖学
练瑜伽很美好
瑜伽体式的练习可以强身健体
延缓衰老
而你却练了“假瑜伽”
以为体式就是瑜伽的全部
过度追求高难度体式
放不下对体式的执着
直到把自己弄受伤
练瑜伽很美好
瑜伽呼吸的练习不仅可以强身健体
而且调节神经系统
提高生活品质
而你却练了“假瑜伽”
瑜伽课堂上很少关注自己的呼吸
瑜伽课后也从未练过呼吸
都说练瑜伽呼吸很重要
但又有多少人真正的花时间练过呼吸？
练瑜伽很美好
瑜伽冥想/休息术可以静心醒脑
缓解压力提高创造力
控制人的意识
而你却练了“假瑜伽”
以为冥想/休息术就是瑜伽课堂上
5-10分钟的敷衍，闭上眼睛就够了
事实上
冥想/休息术需要日积月累
有序的专业练习
而你又做过几次呢？
都说练瑜伽很美好
瑜伽人气质好身材棒
宽容大方，善良美丽
自带正能量
而你却练了“假瑜伽”
以为瑜伽就是做几个动作
脾气没改，情绪恶化
颐气指使，恶言相向
依然满身负能量
真正的瑜伽不只是体式
不只是呼吸、冥想、休息术…
它还有最基本的制戒和内制
制戒要求你
非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪
内制要求你
纯净、满足、热情或克制、自我研习
如果没有制戒和内制做基础
所有的瑜伽练习
都只是镜中花水中月
所以，练瑜伽
不是随随便便做几个动作
而是品德品行的规范
身心的平衡控制心灵的洗涤
练瑜伽很美好
但一定要警防练了“假瑜伽”！
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