这13种养生等于自杀，赶紧转给你爸妈！
“扩散！某某某致癌，谁谁谁吃了身亡！”、“这样吃才健康，看完震惊了”、“让父母长寿10年的养生之道，已经转疯了！”……小小琪最近和大家一样，已经被爸妈的朋友圈逼疯了。小小琪觉得，自己必须写一篇科普文，彻底揭穿这些养生文章的真相！因为，这些养生方法说得好听，什么包治百病，排毒养颜，去火防癌……不仅统统都是假的，而且会毁了咱们的爸妈的健康，严重的更可能危及他们的性命！！
1、神奇酵素包治百病，而且还能自制？假的！
据说，酵素是一种信仰，起源于日本。它能瘦身美容，能排毒养颜，能治病防病……制作酵素也很简单：跟腌咸菜一样，把水果切块搅在一起，密封放三个月，拿出来就能吃……
【真相】
酵素不过是一种酶，根本没卵用。看看这简单制作的过程也应该明白，“水果酵素”只是一种复杂混合物。
酵素除了没有营养，什么细菌都有。
2、冬虫夏草神话？假的！
据说，冬虫夏草含有某种特殊成分——什么虫草酸、虫草素、虫XX——很牛逼……
【真相】
所谓的特殊成分——虫草酸——只是一种很常见的药物叫甘露醇，非常便宜。
其实冬虫夏草一点都不神秘，它只是在虫子的身体上，寄生了一种真菌而已。其营养价值实际上就是，虫子的尸体再加上真菌……
3、何首乌能治降血脂，降胆固醇，防便秘？假的！
据说，何首乌含有卵磷脂，以及大黄酚、大黄素和大黄酸等恩昆物质，能与胆固醇结合，减少肠道对胆固醇的重吸收，降低血脂，防止动脉粥样硬化，对人型结核菌等也有抑制作用。何首乌所含大黄酚还能促进肠道运动，防止便秘。
【真相】
2014年7月，国家食药监连着发了两个通知，指出何首乌带来的风险，规定：保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5g，制何首乌每日用量不得超过3.0g，而且绝对不能长期服用！
何首乌所有疗效都没明确临床证据，却造成的大量肝损患者。
4、阿胶有治贫血的功效？假的！
据说，人一贫血，就得吃阿胶或者红枣补补。
【真相】
阿胶的主要成分胶原蛋白特没用，还不如吃鸡蛋有营养。
现在有一些假的阿胶会用猪皮、牛皮等的皮革下脚料。皮革下脚料就比较麻烦了，做皮鞋的那种皮革，在处理的时候就会加一些化学物质，含重金属的颜料来做处理，那么其中残存重金属含量就会比较高，所以吃这种用皮革下脚料做的阿胶就会导致慢性的重金属中毒了，对身体就会有害处。
5、一棵包治百病的板蓝根？假的！
据说，板蓝根包治百病。很多人有病就吃板蓝根，没病也吃板蓝根，觉得它不仅能治病，还能预防疾病，简直无所不能。
【真相】
凡是你觉得是板蓝根治好的病，基本都跟它没啥关系，就算你不吃药也会自己好起来。
如果多吃板蓝根，你的肾会功能不全，你的消化道会大出血，你还会得黄疸……
6、上火喝凉茶？假的！
“怕上火，喝凉茶”这广告已经火到不能再火了……
【真相】
凉茶对上火有疗效？现在没人能证明。唯一确定的是，凉茶里的一种成分是真有毒，叫夏枯草。这东西不仅有肝毒性，还会伤害你的免疫系统。
凉茶喝得多，你的肝就毁了。
7、安宫牛黄丸能起死回生？假的！
据说，当年有个脑死亡的人，吃了安宫牛黄丸，突然就醒了！在某宝上，两粒装的安宫牛黄丸要卖35000元……
【真相】
安宫牛黄丸里面有两味药很毒，一个是雄黄，一个是朱砂。雄黄的化学成份中有砷，朱砂的化学成份有汞，砷和汞在毒物学中都属于重金属，所以你吃了安宫牛黄丸就有导致慢性重金属中毒的危险，在临床上也的确有人因为吃了安宫牛黄丸，结果汞中毒导致肾脏损伤。
常吃这俩东西，等着重金属中毒吧~
8、荔枝核煮水根治糖尿病？假的！
据说，准备木瓜子100颗、荔枝核50颗、元肉骨骨50颗，煎服两大碗，每日中午、晚上各服一碗，连服20服，糖尿病就会痊愈，而且永不复发……
【真相】
荔枝核的确可以“降糖活性”，不过那只是理论上的说法，还处于动物药理的初步阶段，并不足以证明它能有效治疗糖尿病，况且在实验中用的粉碎萃取等操作和家里简单的煮水也有很大差别。
如果糖尿病人信了这个偏方，还中断常规治疗，结果只能是死……
9、银杏叶泡茶能降血压？假的！
据说，银杏叶泡茶有奇效。高血压、动脉硬化症、哮喘神马的都能治好……
【真相】
银杏叶所含银杏酸有毒。银杏毒素会使人可出现发烧、呕吐、腹泻、惊厥、抽搐、肢体强直、皮肤青紫、瞳孔散大、脉博微弱，甚者昏迷不醒。
如果迷信天然，检银杏叶熬汤或泡茶，有可能引起中毒，孕妇喝了会早产，分娩时会大出血，总之千万别口服银杏叶。
10、胡萝卜素能防癌？假的！
传统观念认为，补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病和白内障发生，还能防癌。
【真相】
营养专家分析：补充生理剂量5毫克/日的胡萝卜素的确有抑癌作用。摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合，进而阻止肿瘤抑制基因的转化，其结果便不是抑癌而是走向反面。
一直喝胡萝卜、西红柿榨汁，情绪会越来越烦躁，脸会越来越黄，梦话越来越多，患癌概率会越来越高……
11、排毒养颜胶囊有用？假的！
据说，吃了它们，人会变美……
【真相】
我们人体已经有肝脏、肾脏用来解毒排毒，并不需要说再吃什么特殊的东西来进行排毒解毒的。如果盲目服用这种所谓能够排毒解毒的药物，反而增加肝和肾的负担，对它们造成损害。
这些排毒胶囊大多是泻药，多吃会便秘，会伤肝，会伤肾。
12、艾草是神药？假的
据说，身边很多女性朋友总是视艾草为神药，每个月都要喝几次。客家民间认为艾草“祛风暖胃、清热解毒”，对女性更是“温经止血，散寒止痛，调理月经等等”，所以艾草鸡汤已成为客家人餐桌上的家常菜，滋补营养菜，更是客家女人坐月子必不可少的。
【真相】
艾草有毒。有些人认为化学药可怕，草药纯天然安全，其实植物中就含很多的化学成分。艾蒿挥发油中已分析出过百种化学成分：α-蒎烯、β-蒎烯、水芹烯、柠檬烯、1,8桉叶素、蒿醇、龙脑、樟脑、石竹烯、氧化石竹烯、香酚、香苇醇、蓝桉醇、青蒿酮、侧柏酮、乙酸龙脑酯、薄荷醇、马鞭草烯、松油醇等等……
口服大量艾草，30分钟之内就会中毒：喉头干渴、恶心、呕吐，继而全身无力、头晕、耳鸣、四肢震颤，严重者命都可能没了。孕妇可致出血或流产。慢性中毒有感觉过敏、共济失调、幻想、神经炎、癫痫样痉挛等症状。
13、吃素健康？假的！
据说素食者比吃荤腥的人更长寿，看上去也更年轻，更有活力……
【真相】
人一定要均衡饮食。你只吃素，不吃荤，那你就有可能缺锰。植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。缺锰不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。
尤其是女性，千万注意别只吃素，因为雌激素水平降低，这辈子都别想好了……想生孩子的女性只吃素，孩子可能怀不上！青春花季少女只吃素，长大肯定是平胸！更年期妇女只吃素，不仅会加剧更年期症状，还会骨质疏松，轻者骨密度降低，重者骨折！
父母是我们最亲爱的人，谁不希望爸妈身体健康、长命百岁？但就一句话：养生勿迷信，健康靠科学。劳烦大家别嫌麻烦，转转这篇微信，让更多的父母知道。
祝愿天下的父母都身体健康，长命百岁！
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