长假养生指南

今天

中秋刚过不久，国庆七天长假又要来了。国庆长假和过年放假时间差不多，但过年一般在家里，还要打扫卫生准备食物过年，多少有点约束。而国庆长假就可以放肆出去玩，出去吃喝，加上现在天气不冷不热，玩的项目多了。

虽然疫情持续，不过就算在本市内玩玩也是很多可以选择的。

每次长假都是肠胃炎，胃出血，急性胰腺炎，胆结石等问题的高发期，人一放飞自我就容易出问题。

那有什么可以预防一下脾胃吃坏？肚脐贴咯。

除了肚脐贴，还有平时多推腹也是可以调理五脏六腑。

推腹法是简单又受益终身的养生方法。

除了推腹法，有些朋友时间比较多，还想进阶一下，可以看这几篇文章

延年益寿的几个养生功法

五脏排毒法

简单快速的养生方法——拉筋

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除了这些养生功法，不想外出的中年人还可以在家艾灸，现在天气已经转凉，听说东北那边都要开始供暖气了...

到了天冷的时候又是检验夏天艾灸效果的时候，艾条大同小异，艾灸的关键在灸哪里，怎么灸，灸多久，什么时候灸。

新手建议明年立春后再来艾灸了，春夏艾灸不容易上火。老司机们艾灸上火也很坦然，新手一艾灸就上火会有抵触。

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其实长假应该更多的是休息，休养为主，但大部分人放假后反而更疲惫，哈哈哈哈。

年轻的时候也是总想着怎么浪，人到中年就会发现不是工作需要你，而是你需要工作。人不做事，安于享乐就容易出问题，身心都容易出问题。