骨关节炎患者的自我预防方法！

骨关节炎预防主要采取缓解症状，改善功能，延缓进程及矫正畸形为主的方法进行保健。骨关节炎如何预防护理呢？这得根据骨关节炎患者的的病情而定。早期骨关节炎的预防主要是以饮食调节、锻炼控制为主，晚期骨关节炎的预防主要是以药物治疗及手术为主。骨关节病又称骨关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎、退化性关节炎、肥大性关节炎等，是一种慢性关节疾病，其主要改变是关节软骨退行性病及继发性骨质增生。根据发病因素分为原发性骨关节病和继发性骨关节病。在我国，以继发性骨关节病较多见，原发性骨关节炎较少见。凡正常的关节无明显原因而逐渐发生退行性变，称为原发性骨关节病；若因某种已知原因导致软骨破坏或关节结构改变，日后因关节面磨擦或压力不平衡等因素而造成退行性变者称为继发性骨关节病。

骨关节炎的自我预防疗法

骨关节炎的主要疗法是非药物治疗。其首选方法是要实施正确的生活方式，掌握相关的健康知识。这对于减轻疼痛、减少看病次数、提高生活质量、维持关节功能有着较好的效果。包括进行适当的体育锻炼，调节饮食，减轻体重，增强肌肉力量以及相关的物理治疗等等。

1） 积极消除或避免致病因素：

解除思想压力，适当休息：帮助病人正视疾病，树立信心。不可使关节过度负重、受潮、受凉。避免久站、久坐，不要让关节处于某一体位时间过长。

2）消除关节劳损的因素：适当进行身体按摩，调节饮食，减轻体重，增强肌肉力量以及相关的物理治疗，肥胖病人适当减肥，多坐车，少行走，少登山、爬楼梯等。