注意！熬夜玩手机，可能导致“眼中风”
“看完这集我就睡”
熬夜追剧
躲在被窝里玩手机
……
这些场景是不是似曾相识？
对于不少上班族来说
下班后到睡觉前
是难得的休闲时光
刷刷手机虽然可以放松心情
但身体可不一定受得了
尤其是眼睛
前不久
31岁的陈先生
就因为熬夜玩手机
差点失明
前段时间，31岁的陈先生和往常一样，下班回家吃完饭就玩起了手机游戏，直到睡前还不忘再刷刷社交软件……
熬夜玩手机
会导致“眼中风”吗？
这是一种什么疾病？
往下看，听听专家怎么说
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‘眼中风’的医学名称是视网膜动脉阻塞，这种动脉阻塞与脑中风有些相似，因此俗称‘眼中风’。
“眼中风”与哪些因素有关？
专家：出现这些情况需重视！
“眼中风”发病急、致盲率高
是一种非常严重且急性的
可以致盲性的疾病之一
导致“眼中风”的原因有多种
有基础病的中老年人
比如，“三高”、动脉粥样硬化
用眼过度的年轻人易发“眼中风”
熬夜玩手机、过度使用电子产品
都是不可忽视的因素
容易造成眼底动脉阻塞
使视网膜出现缺血坏死
造成视力下降
甚至失明
专家介绍
动脉阻塞分为三种
第一种，视网膜中央动脉阻塞，也就是动脉主干发生阻塞，这种情况下视力会非常差，甚至只能有光感。
第二种，视网膜分支动脉阻塞，一方面是视力下降，但下降程度不会像中央动脉阻塞那么严重，另一方面是产生视野缺损。
第三种，睫状动脉阻塞，视力会有一点下降，经过治疗一般能恢复视力或使视力接近正常水平。
用眼过多
有时会出现一过性黑矇
比如，突然间看东西有点不清楚
过几分钟视力又好了
出现这种情况一定要重视
这很可能是
视网膜的血管功能
发生了一些不好的改变
应及时到医院就诊
专家提醒
用眼时间过长
会引起一系列眼科问题
重在预防
尽量减少用眼时间
预防“眼中风”
注意这几点
控制用眼时间
用眼一小时
放松5~10分钟
可以出去走一走，放松一下
再回来继续用眼
远眺
用眼时间稍长
可以往窗外远眺
以1~2分钟为宜
控制亮度和距离
平时使用手机时
尽量把屏幕的亮度调低一点
眼睛和屏幕之间
保持30~50厘米的距离
姿势要端正
平躺或侧躺
对眼睛较为不利
使用手机时
尽量端正坐姿
不要把手机屏幕正对着眼睛
最好向下倾斜45°左右
尽量避免昏暗环境下看手机
夜间看手机
尽量能有背景光
避免昏暗环境
别忘了转给身边朋友提醒大家注意哦！
来源于：央视一套