足球意识 | 如何罚好12码？

足球科普：

点球，全称罚球点球。当比赛进行中，一队在本方罚球区内由于违反了可判为直接任意球的十种犯规之一，被判罚任意球，应执行罚球点球。罚球点球可以直接进球得分。

在每半场比赛或决胜期上下半场结束时，应允许延长时间执行完罚球点球。

点球作为足球比赛中非常重要的一部分，往往也是悬念最大，可以决定比赛胜负的一部分。那么，你真的可以罚好12码吗？

点球的分类

足球点球主要分为正常比赛时间内的禁区内犯规点球和必须决胜的90分钟比赛后进行的点球大战。

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两种点球成功率

据英足联统计，在比赛中正常的点球成功率约为80%，但是在点球大战时下降为大约75%。

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点球成功率不同的原因

这里的原因主要有两个：一个是点球大战的时候不允许补射，你必须一锤定音；

第二个原因是你不得不选择经验欠缺的球员，不可能只用经验丰富的前锋。而且在点球大战时，门将的准备更为充分，因此扑救率更高。

另外就是各支球队对点球的重视程度，比如世界杯各球队出现过的点球中，点球成功率德国、阿根廷等队都维持在80%左右，而英格兰大约只有17%的点球成功率。👇

点球成功率差距如此之大的原因在于英格兰队对点球大战在思想上没有足够的准备，并没有认真对待。

选择队员

选择合适的球员罚点球，这是教练而非球员的职责。

事实上，在这个紧要关头，你唯一可以明确排除在外的就是受伤的球员。过去我们经常看见英格兰教练在加时赛结束以后仍然摇摆不定。

谁上？教练应该对自己球员罚球的成功率心里有数，从这个名单中挑选出最适合点球大战的人选。

最后，教练应该考虑点球大战时的罚球顺序。研究表明：让缺乏经验的球员打头阵，把经验丰富的球员留在后面的成功几率会更高。

最优位置

当球员在罚点球的时候，必须尽可能地选择射门的最优位置。

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扑救区

研究表明：守门员的扑救只能在一个有限的范围内，我们称为扑救区，它是门将全力扑救的最大范围。根据每个门将身高、臂长以及反应速度不同，这个范围又有大有小。👇

最大范围是门将指尖扑救的极限，因此前锋就可以把球射入这个区域外的范围内，以增加罚球的成功率。👇

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“死亡区”

我们把扑救区外的区域叫做“死亡区”，研究表明打到这个区域进球的概率高达80%👇

相比于其他区域，只要球带有一定的速度打进球门的四个角，这种点球基本上是必进的。👇

但是收益越大，风险越大，这样的点球射门方式不够稳妥，因此我们一般采用脚内侧推射两个底角；👇

这样的点球射门方式除了球速慢的缺点，还有精度高，门将不易判断扑救方向的优点。

但是也不是说打进扑救区的射门一定会被扑出来，有一定几率还是会打进的。👇

至于为什么要冒这个险，因为对于世界级前锋和门将而言，打这个位置更容易进球。

心理战

罚点球，成败的关键往往大部分在于罚球者与门将之间的心理博弈。

但是对于罚球球员而言，他所承受的心理压力要远远大于门将。因为你踢丢点球就是你的失误，而门将没守住球门是一件很正常的事。从这方面罚球球员处于心理上的劣势。

当你罚点球时，压力来自场下的“你的鞋是假的”和场上门将左右滑稽的左右跳步。

这个时候你要学会心理暗示法，预演出足球划过空中射入死角的弧线，相信自己一定可以轻松打入完美点球。👇

千万不要把点球当成一场赌博，因为这场博弈，你必胜！