你真的知道失眠带来的影响吗？

　　患有失眠症的人常常无法入睡或无法保持睡眠状态，使人睡眠不足、睡眠质量差。失眠给患者带来的往往是极大的痛苦和心理负担，还可能因为滥用药物而损伤身体。长期失眠会对人体造成很多危害。

　　1.健忘、记忆力衰退、头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

　　2.机体免疫力下降。长期的睡眠不足，会使人的免疫力下降，抵抗各种疾病的能力减弱导致人的身体素质下降。长期睡眠不足会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　3.失眠导致的躯体异常或疾病。据研究表明，长期失眠导致皮肤暗淡无光、心烦气躁还是比较轻微的情况，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重的躯体疾病。失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。失眠虽然在生活中很常见，但是我们一定要注意，及时改善失眠症状，以免引发很多的其他疾病。

　　4.女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及产生急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠症状，如此恶性循环，失眠情况只会愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

　　除了这些，失眠等睡眠障碍还可能会导致抑郁症状。由此可见，好的睡眠对我们来说是多么重要。良好的睡眠质量实在是人人所需!当我们并未有明显症状时，如何知道自己是否缺少睡眠呢?有个简单小方法——测试白天的入睡速度。在一天的中午或者下午，让房间维持安静和黑暗。如果在十分钟之内睡着，说明你有可能睡眠不足，是睡眠不足的信号，如果五分钟之内睡着，则说明真的睡眠不足。这个小方法有助于我们了解自己的睡眠状态。

　　如果你真的发现自己睡眠不足，白天常常困倦，晚上睡不好，一定要 警惕这些信号!及时到正规机构进行检查，排查疲乏困倦的原因。