秋天试试这些方法好不好用

多喝水

秋季天气非常干燥,多喝水不仅可以起到滋阴润肺的作用,同时可以提高免疫力,预防感冒。在秋季喝水不仅有排毒的作用,同时可以预防高血压。当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重缺水,那是身体像你发出的信号。所以在不渴的时候就要适当的补充水分啦。

多喝粥

初秋时节,仍然是温热交蒸,以致脾胃虚弱,抵抗力下降,这时若能吃些温食,均有极好的健脾胃、补中气的功能。粥是此时调节脾胃的最好饮食,秋天的早晨喝碗粥,即可泻秋凉,又能防秋燥。喝粥有助于人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。此外,喝粥还可以起到保护胃黏膜的作用。

多吃蜜

秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。蜂蜜富含蛋白质、矿物质、维生素以及多种酶类,久服强智轻身,延年益寿。

多吃鱼

秋天是需要进补的季节,但很多人害怕大量进补导致肥胖。鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸有降糖、护心和防癌的作用。秋季补血养肝非常适合吃鱼。

多喝茶

秋季是干燥的季节,人体的多个部位容易出现不适,适当的喝一些养生茶,可以补充身体缺失的水分,调节干湿平衡,防止出现问题,达到养生目的。菊花茶是秋季饮茶非常好的选择,可以起到清肺去火的效果。

多吃酸

古人云:肺燥伤肝要吃酸,从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应该吃点含维生素C的食物,酸入肝,可以强盛肝木。酸味食物可以收敛肝气,具有保护肝的作用。

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