细数益生菌的功效与作用
人体肠道菌群之间的比例关系并非一成不变的,饮食不规律、缺乏运动、滥用药物等原因,都会打破肠道菌群平衡,因此应有意识地调整个人生活习惯,适当补充益生菌,可平衡肠道菌群,增强肠道免疫力。
1、焕肤养颜
益生菌能促进人体分泌内源性生长因子,有助于增进皮肤抵御外界损伤的能力,维持皮肤细胞更新,延缓肌肤衰老。
2、预防过敏
益生菌有助于平衡人体的免疫应答机制,避免因接触过敏原而导致的人体过敏反应,减少皮肤红痒及湿疹的发生。
3、促进消化
益生菌能促进食物消化,增加钙、镁等营养物质的吸收,同时能合成维生素B族及维生素K等大量有益物质,从而有助于增强人体的营养代谢,改善消化功能。
4、调节血脂
益生菌可减少肠道对脂肪及胆固醇的吸收,有助于调节血脂。
5、预防生殖感染
泌尿生殖系统容易反复感染,长期使用抗生素容易造成体内菌群失衡。有实验表明,通过适当补充益生菌,能够抑制病菌的滋生,同时维持生殖系统弱酸性环境,帮助改善不适感。
6、预防腹泻,改善便秘
益生菌能促进肠道蠕动,增强肠道排便功能,改善便秘。而当有致病菌侵入时,益生菌能维持肠道菌群平衡,抑制致病菌生长,避免致病菌产生的毒素对肠道粘膜的刺激,从而防止腹泻。
7、降低体脂
益生菌可以通过减少脂肪聚积,清理肠道废物,来降低体脂,帮助管理体重,维持良好身材。
赞 (0)