130斤韩国辣妹，展现健身女孩独有“微胖美”，网友：无法自拔

随着社会不断的发展，每个人的审美也在不断的变化，曾经大部分人对于好身材的定义就是越瘦越好，追求一个不过百的体重，然而现在已经发生了很大的转变了，越来越多的人觉得身材丰满有型才是好身材，哪怕体重高达三位数，只要是凹凸有致一样被别人羡慕。

今天给大家介绍的故事主人公是一位来自韩国的小姐姐，她就是一个非常典型的例子，她的名字叫做Grace Kim。他身高有1米68，体重130斤，如果是不看照片的话，光听这样的数据大家肯定觉得她非常的臃肿，肯定是身上有很多的赘肉，这样的身材在我们看来就属于微胖型身材了，但是实际上她本人的身材并不像我们想象中那么的肥胖，通过她我们也可以发现原来130斤的体重也可以拥有丰胸细腰翘臀大长腿，脱衣有肉，穿衣显瘦。通过图片我们可以看到她的曲线特别的清晰，凹凸有致，浑身上下都散发着性感迷人的魅力，身材比例也特别的完美，是当今不少女孩正在追求的沙漏型身材。

但这样的身材并不是与生俱来的，她曾经也是被受肥胖的困扰，她刚开始接触健身跟很多的女孩子一样都是单纯的想要减肥，然而随着不断的训练她却发现单纯的有氧运动已经满足不了她了，后来她便在此基础上加上了力量训练，大部分女孩都非常抵触力量训练害怕出现肌肉，但实际上并没有那么容易出现肌肉的，只会让我们的肌肉线条更加的明显一些，看上去更加的有力量感一些并不会非常的夸张，如果大家想要跟她一样拥有如此完美的曲线和优越的身材的话，就赶快一起运动一下吧，接下来的几个动作都可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪形成好身材，一起来学习一下吧。

一、仰卧拉伸

这个动作首先我们要平躺在瑜伽垫上，然后双手紧握手柄，脚踩着拉力器的脚踏，腿部进行前后延伸运动，这个动作可以非常有效的减少腰腹部的赘肉，每天做两组，每组15次。

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二、拉伸腿部

这个动作我们需要平躺在瑜伽垫上，然后双手紧握手柄，脚踩住来力气的脚踩腿部，进行来回伸缩成45度角，这个动作可以非常快速的燃烧腿部脂肪，帮助我们甩掉肉拥有优越的腿部线条，每天做三组，每做20次。

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三、全身瘦

这个动作它可以非常快速的燃烧全身的脂肪，达到瘦全身的效果。首先我们需要双脚踩住拉力器的脚踏，将绳子放到背后手抓住手柄，用力的进行拉伸，这个动作可以非常有效的收腹美胸，提臀瘦腰瘦腿。每天做三组，每组20次。