婚姻小世界 （7）︱假惺惺
编辑：筱燕
设计：小小
期数：第437篇
关键词：《假惺惺》
中午在喜马拉雅录制完自己语音节目后准备放松一下。
这时传来房门钥匙开锁的声音，门打开后，是大猫进来了。
我看见她双手分别提着菜和甜瓜，就本能的伸手去接。
大猫的脸一变，整个气氛瞬间紧张起来：我都提进来了，你还提什么提，别假惺惺的了！
我一下蒙圈了，咋的，我这“马屁”是拍到老虎屁股上了！（可我本来就不是拍马屁呀！）
我内心有些不舒服，就急忙辩解说：我帮你提东西还有错了！
大猫说：我不需要！我就知道靠不住你！也没有指望你帮我提东西！你该干什么就干什么去！本来好好的心情，就被你给破坏了！
我一时语塞，内心里翻腾着委屈、焦急、愤恨……整个身体有些僵在那里。
我感到自己这分明是“躺着也中枪”，太无辜了！太委屈了！太不甘了！太他妈的窝火了……
大猫对我无差别化的“语言攻击”，比如：你就是个不着调的人！大肉鸡！窝囊的老男人！别一天给我戴高帽子，多来点实际的！少说些没用的话！
让我感到“遍体鳞伤”，还好我稍微调整了一下呼吸，我知道这种冲突只会让人紧张，因为当人的状态处在应激状态时，只有防御、攻击和逃跑状态。
我试着用学习的非暴力沟通模式去处理：
当我经历一些强烈的情感时……
我感到慌乱，不自在……
因为我需要更好地理解我的感觉，
以便能够更令人满意地运用它们，
并更好地控制我自己。
下一次当我感觉产生了一种强烈的情感时，
我会花时间从内心接纳它，
倾听它对我自己，
和它所揭示的我的需求的看法。
仔细体会后，
我发现，冲突中的语言表达，
让人内心没有安全感，
那种咄咄逼人，
把你挤压的没有空间了，
你只有退步，忍让！
冷静体会一下，我为何会有这样的反应。
我想源自我从小习得对冲突的害怕，我是个挺害怕冲突的人，在冲突的气氛中，我是恐惧的，我觉得是自己做错事了。
不过，也挺感谢大猫，这么多年，她让我学会了吵架，有勇气和她吵架，这对我而言是个进步。
我可以带着一份觉知在吵架，
不管吵成什么样，
我自岿然不动，
同时，聆听对方的感受和需要。