《一分钟的你自己》之你的思想就是创造

小编语:

大家好!我是大罗心理师,一位爱读书的心理咨询师!今天继续为大家分享的是斯宾塞·约翰逊写的《一分钟的你自己》第三讲:你的思想就是创造。这个题目也是我根据第五章《你的精神力归处》、第六章《事半功倍》、第七章《认同自我的价值》、第八章《如何支配自我》、第九章《你内心的标尺》总结出来的。

一、你的思想就是命令

关于心的构造历史上也曾经有构造主义心理学、格式塔心理学、机能主义心理学,精神分析学等。

本书的作者从创造心理学将意识和潜意识区分成意识心和创造心。所有的想法是意识心产生的,当意识心有任何想法时,创造心就会将这种想法视为指令,在行动中努力加以实现。培养创造心为自己24小时服务的习惯。面对自己的问题,要拥有成功者的态度。

如果拥有积极的、富有建设性、幸福的心,那你的心像也具有积极的性格。

案例:“罗森塔尔效应”或“期待效应”。:“说你行,你就行,不行也行;说你不行,你就不行,行也不行。”

二、你就是你想象中的人

学会认同自己。演说家暗示“每一场演讲都是我所有演讲最精彩的一场演讲”。

(案例:孙正义的自信;周弘的赏识教育让女儿认同是海伦凯勒的转世)

自我认同的五种方法:

1、了解自己想要什么;

2、欲望的存在,代表你具有才华。

3、你是具备肉体的精神(只要精神积极地思考,肉体就没有界限)

4、努力争取自己想要的比懊恼自己所没有的更加容易。

5、立刻踏出你的第一步。

  三、知道自己想要的就可以做到

书中作者强调:支配自我其实就是向肉体发出命令。

支配自己的四大步骤:

1、懂得尊敬自己,将过去的我错误转化为幸福;(催眠大师:只有自己才能原谅自己)

2、自我分析(积极和消极的特质)

3、审视积极和消极的特质一样多

4、我是我的思想,我的行为的主人。(克服从消极面,增加消极面)

运用目标清单(苍蝇的一分钟)

四、成功魔杖

当你想要做什么事,只要运用这个工具,就可以减少失败的机会,无限拓展成功的机会。如何运用内心标尺?

1、内心描绘出想要的事业和房子等;

2、例举出你与目标之间的抵抗;

3、建立有效的行动计划(小目标到大目标)

案例:绘本《小步走路》从小目标到大目标。

罗定权,男,祖籍四川阆中,70后,乌鲁木齐人,资深心理咨询师,EAP(企业心理服务)企业培训师,思维导图训练师,非暴力沟通传播者和实践者,绘本作者。“心之力”读书会创始人,热爱读书,喜欢心理学,绘画,长期致力于家庭心理服务、个人心理服务、企业心理学培训,足迹遍及南北疆。


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