坚持拍拉四个月，血压稳定了，身心轻松

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编者按

有人觉得拉筋和拍打很占时间，尤其是拉筋，动不动就半小时一小时，让不少人找到不再坚持得借口。其实如果您能坚持拉筋和拍打养生，尽管每天都得花时间，但生活工作的效率和质量都会提高，正所谓“磨刀不误砍柴工”，聪明的你可以试试看哦！

接触拉筋拍打四个月，我的血压稳定了，血压值都在80上下120上下，身体感觉特别舒服，头在不像以前那样迷糊胀晕乎，心脏也不难受了。

现在每天继续坚持拍头三十多分钟，跺脚三十多分钟，最近这几天加了扭腰功感觉非常舒服。

昨天拍打小腿，原来静脉曲张是抱团的形状看着小但是高，通过拍打多次它就下去矮了散开了，没想到这么多血管都有问题的。

听拍友分享（分享的重要性互相鼓舞斗志给力啊）我才开始加拉筋负重，12月12日卧拉上举的腿由原来的五公斤加十公斤，下举的腿由原来十公斤加十五公斤了，两只胳膊由1.5公斤分别拎三公斤沙袋。

原先卧拉半小时，十五分钟以后才逐渐有酸麻胀痛的感觉，现在出现酸胀感更快了，肚子腋窝都抻开的感觉真好！而且大腿连着臀部的筋是正常的酸麻胀痛，没有筋缩的严重现象了。

我的沙袋

原先脚够不着地，现在五个脚趾都全落地，我的脚掌通过加重量也落地了，这是筋被拉长的表现。

在卧拉出现疼痛做专气，一吸到底憋住3～5秒气息直逼痛点效果很好，多做几次就更好了。轻断食今天就快结束了，明天早上喝点小米粥。

现在越来越轻松没有不舒服的感觉，每天生活照旧，一样也没少，唯一少的是我的两顿正餐。身体越来越好形象越来越年轻漂亮形体越来越苗条！是由内到外的完美女神啦！自律是最好的良药，坚持就是胜利。

杨女士

2019年12月26日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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