26岁男子，全身血管，严重堵塞，年轻人，这4个行为，再难也要改

26岁的李浩（化名），被家人紧急送到了医院。

当医生进行检查时，发现患者全身多处血管，都已经严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管，均出现重度狭窄，甚至闭塞。

尤其是下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。而这次发病，竟然是肺动脉栓塞。

不容迟疑，医生开始实施抢救，使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸等。

在经过2小时的不懈抢救后，患者算是就回来了，被转移到了重症监护室。

为何，年纪轻轻的李浩，会发生全身血管堵塞呢？

经过一番沟通，医生了解到：

原来，李浩家庭条件不错，其毕业后，一直未参加工作，整天宅在家中打游戏。一旦玩起游戏，李浩很少会起身上厕所，实在憋不住了，才会去洗手间。

而除了打游戏，就是叫外面，炸鸡、披萨、汉堡等等，吃起来方便，又很美味，而渴了，就喝饮料，几乎天天如此。

提醒年轻人，这4个行为，再难也要改

行为1：久坐不动

长期处于久坐的状态，极易诱发血栓。

据研究发现，长时间坐在电脑前，已成为血栓发病的主要诱因。

坐在电脑前90分钟以上，就会导致膝部血液流动减少50%，增加血栓风险。

在使用电脑 1 小时后，要休息片刻，比如站起、动动身体、踢踢腿等。

行为2：长期吃外卖

外卖，大多以“三高食物”为主。

也就是：高热量、高脂肪、高蛋白。

长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。

行为3：熬夜晚睡

年轻人，熬夜晚睡，是一种习惯。

然而熬夜，会使人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，增加血管压力，不利于血管健康。

行为4：嗜好烟酒

年轻人，吸烟喝酒，十分常见。

然而，烟草中的有毒物质会到达血管，干扰血液中脂肪代谢，破坏血管弹性。

久而久之，会损害血管内皮，加速动脉硬化的形成，甚至会导致血管钙化。

而饮酒，不仅会进导致血压升高，增加血管压力，还会使甘油三酯升高，加速动脉硬化，堵塞血管，诱发各类血管疾病。

血管好不好，3个动作摸出来

动作一：摸手腕

手指轻轻搭在手腕，靠近大拇指一侧，感受自己的脉搏。

正常的脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律整齐。

一旦脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等，及时检查，切莫忽视。

动作二：摸脚背

一个人的足背动脉搏动发生了变化，可能预示着动脉出现了问题。

如果一侧足背动脉搏动减弱，且左右不对称，原因通常就是下肢动脉硬化。

如果双脚的足背动脉都越来越弱，还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。

动作三：摸脖子

脖子两处的颈动脉，把四指轻轻搭在一侧，感受颈动脉的搏动。

然后再换到另一侧，判断两侧搏动是否强弱一致。

如果一侧搏动减弱甚至消失，可能是颈动脉狭窄的表现。

年轻人，如何养血管？

1、少吃甜食

糖会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，诱发心血管病。

糖还与糖尿病、高血压、痛风等疾病密切相关，而这些慢性疾病与血管损伤，会互相促进、互为因果，并形成恶性循环。

2、喝点茶水

年轻人，多喝点花草茶，少喝饮料。

用一些排毒消脂的小植物，泡水代茶饮，有益健康。

两餐之间，经常喝点代茶饮，可以给血管清清淤，保护血管健康。

绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

将蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成，降低血管堵塞的风险。

绿苦丁泡水，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

蒲公英，药食两用，用其叶子泡水，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

3、多吃蔬果

年轻人，不要吃太多的要，要注意蔬菜的摄入。

每天坚持至少吃够5种以上的蔬菜，每周吃够25种以上最佳。

蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧，保持血管弹性。

4、勤运动

运动，能改善血液循环，还可舒缓压力，愉悦身心，对血管有益。

可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，每次坚持30分钟。

运动要坚持，每星期至少5次，运动后心率加年龄以不大于170为宜。

运动状态以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为最佳。

5、控制体重

不想血管堵，要注意调节血脂。

想要调节血脂，控制好体重，十分关键。

一旦超重、肥胖会引起高血脂、高血糖等一些列疾病。

调控体重，要谨记管住嘴，迈开腿，切莫节食减重，不利于健康。

一日三餐，定时定量，切莫暴饮暴食，更不要吃宵夜，晚上8点后不要进食。

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