打工人，你值得认真吃一碗养生降糖饭！

一碗冒着热气的白米饭有种莫名治愈的感觉，对于吃惯面食的北方人来说，空口吃白米饭香甜可口，哪怕是就着一点小酱菜、拌饭酱，别说一碗白米饭，二碗三碗都能扒下肚，打工人劳累了一天的身心瞬间得到了释放！

几碗白米饭下肚，可是米饭中含有的高糖分容易导致血糖升高，尤其是高血糖患者，平时只能选择吃粗粮而不能吃白米饭的，血糖升高真的不是一件开心的事。年纪越大，越觉得血糖是一道逃不过的坎儿，淀粉类食物不敢多吃，尤其是白米饭。

现在有了脱糖饭煲，它借鉴传统“捞饭”的煮-沥-蒸方式，把米饭中的糖分溶解到米汤里，使米汤分离，那么在吃米饭的同时，自然就降低糖分的摄入了。

这种脱糖饭煲是在饭煲下部用盒子接米汤，每次倒米汤的时候都会撒掉一部分。现在有了一款在米饭上面接米汤的脱糖饭煲，用起来更方便了！

其实看到这里很多人都是满满的疑惑，怎么可能在米饭上面接米汤？还别说，还真有这款饭煲，SeciteLifeIH智能电饭煲。从外观看和普通电饭煲没什么区别，打开盖子看一看，上面像火锅一样的不锈钢盘就是降糖米汤盘，盘子竟然是专利设计。用它做米饭，降糖率能达到52%。

一起来看看如何用它做降糖养生饭：

材料：大米2杯（自带杯子），清水适量

制作过程：

1、用SeciteLife IH智能电饭煲自带的杯子，准备2杯大米。

2、大米淘洗干净后放入锅中，加水至锅内降糖饭的刻度位置。有刻度就省事哈，不用再去找量杯，不用考虑到底加多少水合适的问题。

3、最关键的一步就是把降糖米汤盘放在上面，这个盘子在不做降糖饭的时候可以做蒸盘使用，还可以做汽锅鸡，像不像汽锅鸡的锅呢，非常像。

4、盖好盖子，选择降糖饭功能，按开始键开始烹饪。

5、米饭做好了，开盖看一看，米汤是不是在米饭上面。它运用溢锅原理，不断沸腾使米饭内层中的还原糖充分溶解到米汤中，然后通过中间大孔将米汤溢出到米汤盆里面，从来达到米汤分离的降糖效果。

6、这样的养生降糖饭就爱空口吃，撒一点海苔梅子粉或者配纳豆，无负担的轻松吃一碗白米饭。

7、SeciteLifeIH智能电饭煲的上盖可拆开清洗，包括面板上的出气孔都可以拆开清洗，不用担心用时间长了会有饭粒堵塞等等的问题。

【悠哈的碎碎念】

降糖饭可以根据自己的需要添加适量的杂粮，或者玉米粒、青豆等等。

我是悠哈厨房，喜欢给家人做各种美食，用最普通的食材做出有温度的一日三餐。如果有好的建议，欢迎在评论里留言。感谢支持！文中所有图片和文字均为悠哈本人原创，谢绝搬运！