30岁男子，突发心梗，深夜离世，夜里一个行为太频繁，心脏受不了
深夜，30岁靳先生，被紧急送往了医院，状况很不乐观。
医生检查发现，血压血氧还在持续降低，根据家属反馈，医生判断是心梗。
进一步检查，正是突发心梗，男子心脏前降支血管近段，有血栓形成，血管狭窄达99%，老的一塌糊涂。
医生马上进行了抢救，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸，可即便如此，还是因为送来的不及时，抢救无效，宣布心梗离世。
家属听到这个消息后，嚎啕大哭，可谁也无能为力了......
他，到底都经历了一些什么，年纪轻轻却心梗了呢？
患者母亲讲述：
靳先生每天除了打游戏，就是打游戏，一点上进心都没有。
晚上做好饭菜，叫他吃饭，却说在看游戏解说视频，正在“学习”，不吃了。
母亲说了他几句，还学习呢，天天就知道打游戏，看这些没用的东西......
不成想他生气地把门直接关上了。
母亲也没当回事，吃完饭，收拾好，就回屋睡觉了。
直到半夜，担心儿子会饿，想着叫儿子吃点宵夜。
却不料靳先生躺在地上，一动不动，屋里全是烟味，怎么也没料想是这样的结果。
提醒：夜里一个行为太频繁，心脏受不了
——那就是频繁的大量吸烟。
医生分析患者的心梗，与心情郁闷，再加上吸大量的香烟，脱不了干系。
长期大量吸烟，会让心脏血管一再堵塞，破坏血管内皮，影响其功能和结构的完整性，导致不好的脂蛋白胆固醇，进入血管内皮下，形成斑块。
还会导致血液中儿茶酚胺分泌增加，心脏收缩增强、血压升高和心率增快。
长此以往，不但心肌的耗氧量会增加，血流对血管壁的剪切力也会增加，斑块一下子被冲破，形成了血栓，继而导致心肌梗死。
此外，下面三个行为，也十分损害心脏，尽早改掉
行为1：长期熬夜
一项相关调查显示，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。
长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。
行为2：过度悲伤
过度悲伤的情绪，最损害心脏健康。
悲伤会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加。
如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。
行为3：大量喝酒
喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。
此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。
一旦出现下面3个异常，及时检查，警惕心梗来了
1、突然一身汗，脸色煞白
当感觉到不舒服的同时，伴随着一身冷汗或者大汗，很可能是心梗。
在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
所以，在出现这种情况时，立刻拨打求救电话。
2、半夜憋醒
睡着了，胸闷的厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。
如果，发生这种情况，第二天最好去看医生。
很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。
3、一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
养护心脏，少碰一白，多补二物，常拍三处，做好四事
少碰一白
——食盐。
食物的烹饪，离不开食盐的调味。
然而，食盐吃太多，对于人体的心脏健康不利。
食盐中含有“钠”，一旦摄入过多，会悄悄伤害心血管健康。
吃盐多会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，血压上升，增加心脏负担。
所以，日常生活中，养护心脏健康，一定要少吃盐，清淡饮食，切莫重口味。
多补二物
1、补α-亚麻酸
多吃苏子油、秋麻仁油、核桃油等。
补充心脏喜欢的营养，可以助力心脏健康。
其中，α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
人体自身无法合成α-亚麻酸需从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
苏子油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，有着“陆地上深海鱼油”之称，油淋菜、凉拌菜、拌酸奶，或者做调和油皆可。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
2、补充镁
吃点坚果，补充镁，有益心脏健康。
镁，有助于降低神经和肌肉兴奋性，维持心脏弹性，防中风和心脏病突发。
并且，坚果类，还富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素E、B2 B6等， 都有助于保护心脏健康。
常拍三处
1、强心脏，拍手臂内侧
两臂各捏揉加拍打 5～10 分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各 5 分钟。
长期坚持，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。
2、安神助眠，拍按神门穴
神门穴，为心经之原穴，即安定心神的门户。
临睡前，点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍。
神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧，用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。
3、心痛疲劳，拍通里穴
通里穴，在小指一侧的腕横纹向上 1 横指处。
捏拿此穴 36 次为一遍，捏拿 3～5 遍，可舒心安神。
疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复 30～50 次，既可休息大脑，还可疏通心经。
做好四事
1、早拉伸
早上起床时，可以先先伸个懒腰，把做做拉伸，有益心脏。
双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，利于促进人体血液回流。
之后可以做5~10分钟的拉伸运动，如压腿、展臂、双手置于头后等。
2、睡午觉
午休时，睡15-30分钟午觉。
可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，护心脏。
每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。
3、晚泡脚
晚睡前，用热水泡泡脚，可促进新陈代谢，消除疲劳。
并且，还可促进睡眠，增强抗病能力，睡眠好了，心脏也会跟着好。
要注意，泡脚一定要泡透，才能更好的刺激脚部经络，助力身体健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，一定要没过脚踝，泡到身体微微出汗即可。
4、勤踮脚
经常踮踮脚尖，可以让血液供给心肌足够的氧气。
把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后，放松落下，重复20-30次。
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