如何在遍地鸡毛的生活里发现“小确幸”?
▲“柠檬心理&腾讯音乐”联合制作播出▲
现今在快节奏的社会重压下,不少人都感觉自己的生活不如意,日子过得平淡琐碎不说,还总是遇到各种不顺心的事情,可谓是“一地鸡毛”。
而由此产生的无力感,也磨灭了很多人对生活的信心和激情。
怎样才能在看似糟糕又苦闷的生活里找到乐趣,重新燃起生活的动力呢?
最简单的一个方法,就是学会用眼睛去发现、用心灵去感受生活里的“小确幸”,从而给生活增加甜度,减少痛苦。
村上春树说:
“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时,就会收获一份份小小而确定的幸福,从而觉得生活美好无比。”
这句话非常有意义,但真正能理解它的内涵并落到实处的人其实寥寥无几。
2
今天我就通过举几个生活中的小例子,来教大家掌握发现小确幸的思路。
注意这里只是提供思路,而不是让大家照本宣科地跟着这么认为,只有结合自己的心境,找到属于自己的状态,才能真正达到效果。
第一件事:
因为某些原因需要搬家,我们都知道搬家是一件非常麻烦和累心的事情,尤其是需要从没有电梯的8楼搬运行李。
说到这里,是不是都觉得对于这样痛苦的事情,很难让人从中发现美好的点?
然而未必。
当你以为你要一个人抗下所有的时候,你几百年没打招呼没联系的邻居,看到你这么辛苦忍不住过来帮你,并且祝愿你未来一切顺利。
这个时候,是不是突然觉得搬家也没想象中那么苦不堪言?
是不是还是有值得回忆和记住的温暖时刻?
这,就是小确幸。
第二件事:
不小心睡过头起晚了,匆匆忙忙赶到公交站,发现还是过了常坐的那趟公交的班次时间点,想打个滴又没啥钱,于是心里已经做好上班迟到被挨批的准备。
这时候,你可能就会忍不住叹气,“哎,又将是悲催的一天”。
正当你自怨自艾的时候,你以为你错过的那趟公交,今天刚好因为前面一段路小堵车而晚到了几分钟,不早不晚,刚好能保证你到公司不迟到。
当你看着目标公交车向你驶来的瞬间,是不是觉得有点小感动,发自内心地很想说一句“谢谢”。
这,也是小确幸。
第三件事:
很久没去拿快递了,今天刚好有个快递要拿,但是个大件,快递柜又离得有点小远,一想到要跑那么远拿个大物件,心里就特别烦躁。
正当你无精打采地走到快递柜时,你突然发现,太久没来拿快递,快递柜竟然张贴了你最喜欢的明星的海报,而且还铺满了整个快递柜,放眼望去,全是你的“最爱”。
这种感觉是不是特别的神奇且难以置信,本来觉得拿快递很麻烦,突然间收获了惊喜。
这,还是小确幸。
很多人可能会觉得这些都是很偶然很运气的时刻,其实不然。
“积极心理学之父”马丁·塞利格曼说过:
“我们太过注意生活中的坏事,对于好事却关注不多。”
就是因为我们时常把重心放在坏事上,导致忽略了生活中许许多多的“小确幸”。如果你习惯了从小事发现美好,你就会发现,有无数这样的偶然,每天都在发生,好像每天自己都很幸运。
到这种时候,你会发现你的生活也没那么糟糕,没那么不顺心。
总之,小确幸虽然小,但无数个小确幸连到一起,就能够带给你足够的内在力量,把你从遍地鸡毛的生活中解脱出来。
就像乔布斯说的:
“生命中的每一个点,都会最终连成线。”