穴位按一按,百病不上身!附8大穴位养生法
说起日常保健,很多人会想到去足浴店、按摩店做按摩。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法,养生保健功效绝对不比店里差!
但是人体经脉上有361个穴位,听起来让人望而却步,无从下手。不过别怕!只要掌握8个特效养生穴,平时多按揉,就能强身健体!
神阙穴:生命之根
合谷穴:头面部的万能穴
【功效】能治头面部的各种症状,对反射性头痛、牙疼、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能。
【按摩方法】左右手各用拇指揉按1-3分钟。
风池穴:颈椎病的“软肋”
【功效】缓解颈椎病、颈椎劳累、眼睛疲劳等问题,对高血压、脑震荡、面肌痉挛也有治疗效果。进入秋季之后,脖子因为缺少衣物保护,多按摩风池穴可以避免因受凉、持久用力形成的颈椎僵硬。
【按摩方法】用大拇指的指腹从下往上按揉,左右两穴,每天早晚各按揉一次,每次大约1-3分钟。
内关穴:护心法宝
【功效】有效改善心肌供血,保护心脏,预防冠心病,治疗心绞痛,缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐等症。
委中穴:即刻缓解腰背疼痛
【按摩方法】用拇指指端按压,一天按3次,一次30秒,有酸麻胀感觉即可。
关元穴:元气之穴
三阴交穴:女性的“不老穴”
【功效】三阴交穴在肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处,既能养颜,也是妇科疾病的首选穴,不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘,还对补气血有着很好的帮助作用。
最后,特别提醒大家,穴位保健是一种简单、方便且行之有效的保健方法,但并不意味着包治百病。还有,孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试
赞 (0)