怎样做才能不制造出淤血，好好养健康？
前面说到了,有好多种原因，会导致产生淤血。
请移步点击：淤血导致色斑，可是淤血是怎么来的？
记得说起过，因寒会制造淤血。
曾经在一个练气的修友那里，听他讲过他吃火锅的方式。
不由暗想：练气，不就是为了消除身体里的各种垃圾，气化它，和排它出体外的么？这么个吃法儿，好像，是在制造淤血讷。
他说，叫上两瓶冰饮料，再来上一锅香鲜热辣的四川火锅。吃得血脉偾张、汗流浃背，大呼：老板，开空调！
呵呵，此时，全身血液流动突然加快，血管膨胀，青筋鼓起，毛孔腠理大开。开上空调，再喝下一杯冰饮料，大呼：好爽！
爽则爽矣，那胃里的血管，还不得速凝一大片？弄出一大票的淤血来？
然后呢？然后就打坐啊，站桩啊。然后嘛，就是跟练气的伙伴们诉说：为什么你们进步好快的，身体也好健康的，我却进步很慢？胃一直都不舒服？
呵呵，有道是：功夫在诗外。
这么不知惜养身体，那么，相关的各个方面，怎么可能提升得快呢？
身体太热总上火容易形成淤血
有一种人呢，如果孕妈在怀孕的时候，喜欢吃辣的，等等，可能，生下来的宝宝，就会是阳盛体质。那，严重的呢，就会出现胎毒，等等。这个是孕妈的饮食原因导致的啊。
那这种阳盛体质的人呢，如果，在长大成人的过程里面，没有出现阴虚，但是，只是阳盛，那么，体内的阴阳，还是不平衡的，只是，阳气偏亢一些。
也有一些人呢，则是因为有病。可能病邪入侵了之后，身体的阳气出来与病相抗，作斗争的时候，表现出来了阳气偏亢，脏腑经络机能亢进，邪热过盛。
这两种人，一样的，都是身体摸起来偏热，或者，热乎乎的。自我感觉有点烦躁，看看舌诊吧，可以看到是舌红苔黄的，把个脉，是跳得偏快的。
这种情况呢，因为身体热啊，所以，容易把身体的津液熬得浓稠一些。那人体血液也是液态的，也就顺便被熬干一些了。
古医书《医林改错》里面，就有说过：“血受热则煎熬成块”。
这种人，也容易形成淤血。体内有火、阳热之气偏盛的人，是淤血的高发人群。
体虚也会淤血
人体由阴阳组成，体虚也是这两种：阴虚，阳虚。
就如天上的太阳不热烈，晒得不猛烈。阳虚的人呢，也如这般，身体气血运行，没有足够的力量来温煦和推动。就容易形成血淤了。
阴虚的人，经脉血管里面，没有足够的阴津和血液来运行。就像小河里的水流冲击力不大，水流速缓慢，就容易造成淤滞。同样的，血液流速缓慢，量少，久之，也会形成血淤。
所以呢，经常生病、阴阳不平衡的人，或者，有慢性病，或者，久病大病初愈的人，都容易形成淤血。
这就是为什么，年纪大了，脸上的老年斑就出现了。常年卧病在床的人，体内就容易形成血栓的原因。
所以，为了保持阳气旺盛，就要天天保持运动，练个莲花生动功啦，散步个半小时啦，常常晒太阳，晒背，艾灸泡脚，等等。
为了阴不虚呢，就得好好地吃饭啊，睡觉啊，适当进补啊，养身体啊。
不要搞得人气血两虚、阴阳两虚啊。
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肠胃不良腹泻多易生淤血
经常拉肚子的人呢，因为每次拉稀都有阴津流失啊。偶尔几次没什么的，但是总拉稀，这个，就不妙了。
因为阴津就是血液的组成部份嘛，阴津流失过多，那血液就浓稠了啊，稠的液体更容易凝结啊。这样的黏稠度高的血液，容易形成淤血。
如果本身就已经有了心脑血管病了，那对于腹泻这种事，就要特别地小心，建议及时治疗，对症调理。不要掉以轻心。
以免加重病症，搞得脑出血啊，心梗啊，等等。这个预防在先为宜。
痰湿体胖易生淤血
一般来说呢，人有胖有壮。如者是长得壮实呢，还好，那是身体强壮的一个表现。
如果是肚腩大大的那种肥胖呢，那就要找大夫面诊开方调理一下，看看是否因为脾阳虚，导致了湿重，体内痰湿多。
痰湿在体内久了，占着气脉堵塞着通道，导致经气血液不能正常运行。
血液运行不畅，再夹杂上痰淤，最后拧巴在一起，抟成了淤血团。这就是为什么，那些个身体肥胖的人，其实，就是痰湿重的湿胖子，更容易出现心梗或者脑梗。
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这么多原因，都会导致形成淤血，那么，避开这些制造的因素吧，不再制造的前提下，再做一些相应的消除工作。
比如说：药疗，服用三七粉。运动晒太阳艾灸可以补阳。好好吃饭睡觉进补，可以养阴。保护自己不受寒凉。天天泡脚温暖身体，等等。