秋季改变生活方式

春困秋乏是生活中常常面临的情况，秋天感觉到疲乏是常见的情况，可能是因为休息不好，有些人在秋天会睡得很晚，这样长时间熬夜会影响到身体的调节。

秋分过后，昼短夜长，长时间熬夜会造成阳气外泄，这样会大大的降低身体抵抗力，从而会导致多种疾病的发生。拥有充足的睡眠时间，对于调节身体有非常好的帮助。

在晚上睡觉的时候，尽量多盖一点被子，要是还按照夏天的睡眠习惯，睡在凉席上，那往往会让身体吸收凉气，造成寒气伤害到身体。

同时，要改变一些生活方式，例如，在秋天，你可能做不到一天洗一次澡，但是，不要忽视对脚部的保养，泡脚就是一件不可或缺的事情，通过泡脚可以很好的调理身体。在泡脚的时候，可以加入一些药材，对于调节身体会更加有益。

晚上睡得早，早上醒得早，这样能够有效的调养阴气，对于阴阳协调有较好的作用，通过阴阳协调可以让身体免疫力更加的好。

早上起床后，在没有雾霾的情况下，可以把门窗打开进行通风透气，但是，当有了雾霾，最好到中午再把门窗打开进行通风透气。