煲汤去湿气的药材有哪些 四个祛湿的药材分享给你

导读:在春夏季节，南方人很容易会感到体内湿气很重，经常感到疲倦乏力、没有食欲、大便也不顺畅，这些情况都是湿气重引起的，要及时把体内的湿气清除，有很多中药可以帮助我们祛除湿气，湿气重的人可以经常用这些中药煮汤饮用。

很多人都知道体内有湿气是会影响健康的，身体的湿气过多会引起各种不舒服的症状，因此要及时把体内的湿气排出去。中药祛湿的效果最好，很多人都会用中药煮祛湿汤饮用，什么中药可以有效除湿呢?湿气重的人可以经常用下面四种中药煮汤饮用。

1、茯苓

是非常好的祛湿中药，同时也是可以作为食材食用的，所以很多人会在春天用茯苓煮汤饮用，这样可以有效清除体内的食物。

推荐祛湿食谱：茯苓茅根瘦肉汤

这个食谱需要的原料有茯苓、瘦肉、白茅根、红枣。把所有材料洗好，瘦肉切块，然后放锅里加水炖1个小时食用。

2、芡实：芡实也是药食两用的中药，有健脾补肾、祛湿益精的功效，芡实比较难煮开，要慢慢煨熟才可以。湿气重的人可以经常用芡实炖汤食用。

推荐祛湿食谱：芡实薏米汤

食材有芡实、红豆、薏米，这些食材都有祛湿作用，把它们结合起来一起煮汤饮用，能让祛湿效果更佳。

3、薏米：薏米的祛湿效果是非常好的，它可以治疗湿痹、益肠胃、消肿、健脾养胃，湿气重的人可以用它煮汤饮用。不过薏米性寒凉，所以阳虚体质的人要谨慎食用。

推荐祛湿食谱：薏米猪骨汤

要准备的食材有猪骨、薏米、茯苓、冬瓜、红枣、姜片。把以上材料除了好，冬瓜、生姜洗净切片，然后一起入锅加水煮开，小火煲1个小时食用。

4、砂仁：这种中药也有很好的健脾祛湿作用，可以作为煲祛湿汤的材料，特别适合寒湿气滞的人食用。

推荐祛湿食谱：砂仁鲫鱼汤

材料有砂仁、豆蔻、鲫鱼、姜、葱、黄酒。把砂仁、豆蔻制作成粉末，鲫鱼洗净放进锅里煎至微黄，然后加入清汤、葱、姜、黄酒煮沸，小火继续煮30分钟，然后把砂仁和豆蔻粉加入一起煮10分钟即可食用。

上面这些就是可以祛湿的中药材，同时也是一种食材，可以用于制作祛湿汤饮用，大家如果感到湿气重可以用这些药材煮汤饮用，湿气重的人要清淡饮食，少吃肥腻、口味重的食物，同时要多运动，通过排汗的方法把体内的湿气排除体外。