每日一穴：申脉穴

申脉穴归属足太阳膀胱经，有治疗失眠、头痛、腰腿痛等作用。申脉穴的位置：外踝直下方凹陷中，详见本文图解申脉穴的准确位置图及穴位疗法。

【申脉穴的位置】位于人体的足部外侧，外踝直下方凹陷中。

【取穴方法】取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处

【穴位解剖】在腓骨长短肌腱上缘；有外踝动脉网及小 隐静脉；布有腓肠神经的足背外侧皮神经分支。

【穴位含义】膀胱经气血在此变为凉湿之性。

【气血特征】气血物质一为经部经水，其量少，二为天部的温热之气。

【运行规律】经水循膀胱经下行，阳气循膀胱经上行。

【功能作用】补阳益气，疏导水湿。

【主治病症】失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。

【功效作用】申脉穴，清热安神。

【穴位配伍】申脉穴配阳陵泉穴、足三里穴、具有舒筋活络的作用，主要治疗下肢痿痹；申脉穴配百会穴、肝俞穴，缓解治疗眩晕。

【穴位疗法及注意事项】

【治法原则】虚寒则先泻后补或补之灸之，实热则泻针出气。

【按摩疗法】用大拇指按揉申脉穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗目赤肿痛、失眠。

【艾灸疗法】用艾条温和灸申脉穴5~20分钟，每天一次，可改善头痛、眩晕。一般艾炷直接灸3~5壮，艾条温和灸5~10分钟。

申脉穴

【刮痧疗法】用角刮法从上向下刮拭申脉穴3~5分钟，隔天一次，可治疗下肢痿痹。