提醒:这4种调味品也是痛风的“发物”,想控制好尿酸,尽量少碰

患了高尿酸,大家都知道降酸一定要抓紧,因为如果尿酸长时间得不到控制就容易诱发痛风或是肾结石。

一般降尿酸都会先从饮食调理上着手,很多高尿酸患者也知道要少吃油腻辛辣的食物,少喝酒,少吃海鲜。但是因为我们缺乏专业的营养学知识,所以在饮食上还是会摄入很多不适合我们身体的物质,这也就是高尿酸患者一直在降酸,可是一直降不下来的原因。

就像我们在烹饪食物时,更多的是注重食物的口感,讲究色香味俱全,但是往往会忽略添加的调料是否健康安全。有些调料里含有很高的嘌呤量,吃多了是会引发尿酸升高的。所以尿酸高的人对于调料品的使用也得注意。

提醒:这4种调味品也是痛风的“发物”,想控制好尿酸,尽量少碰‍

1、蚝油

想必生活中不少人炒菜爱用蚝油吧,蚝油炒素菜非常提鲜,更加好吃。不过蚝油所用的原材料中有牡蛎这种海产品,所以也属于高嘌呤食物。如果经常用蚝油炒菜,就会让尿酸居高不下,所以想要稳定尿酸水平,就要少用蚝油。

2、黄酒

黄酒是料酒中的一种,平时人们做肉会用它起到解膻去腥的作用。不过黄酒既然称为酒,它里面也会含有一定量的酒精的,这样就不利于控制尿酸,如果摄入过多,会导致尿酸升高,诱发痛风。

3、豆豉酱

很多人家里炒菜也离不开豆豉酱,有些人还用它来沾馒头,饼子吃。豆豉酱的主要材料是黄豆,黄豆可是高嘌呤食物,吃太多的豆豉酱就会导致尿酸升高,引发痛风。所以想要控制好尿酸就得少吃些豆豉酱。

4、麻酱

吃火锅可能 少不了麻酱调料,凉拌菜肴放上一勺,也会为食品增香添味,但是尿酸高的人还是尽量少吃吧。因为麻酱所含热量高,本身尿酸高的人身体代谢功能就不好,再吃这么高热量的食物,容易导致代谢紊乱,还会诱发高血脂。

高尿酸病人除了饮食上,调料上要注意,还需要忌果糖,少喝汽水,果汁等富含果糖的饮料。如果摄入过多的果糖会促使体内尿酸生成,让尿酸水平升高。所以对于痛风病人来说,坚持低盐,低脂,低糖的清淡饮食才有利于病情稳定。

如果想吃点有味道的食物,可以用鲜,酸来代替,适应一段时间后就可以改变原先嗜麻嗜辣的口味。

尿酸高的人身体内还忌缺水,所以要养成爱喝水的好习惯。

所以高尿酸患者每天要保证喝水量大于2000毫升,以排出的尿液颜色清亮为佳。

虽然说,高尿酸病人在饮食上要注意这,注意那,控制饮食实属不易,但是为了身体健康,还是很有必要的。为了避免疾病的痛苦,那么就要平时多下功夫,这样才能不影响生活质量。

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