不言老，要服老 第A08版:乐 活 20201203期 当代健康报

百岁高龄的著名作家马识途，根据多年的养生经验，概括出一套长寿《三字经》，开宗明义就是六字真言：不言老，要服老。
　　乍听起来，这话似乎前后矛盾，但细品再三，便理解了作家的本意。这两者之间非但不矛盾，还相互促进互为补充。“不言老，要服老”与“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”的名言有异曲同工之妙。“不言老”，是宏观上的要求，属于精神层面；“要服老”，则是对待具体事务的态度，需量力而行。
　　人，只有不言老、不怕老，才能正确面对生老病死，笑对人生，迎难而上，知难而进；相反，只有要服老，才能走好脚下的路，做好该做的事，从容超然于物我之外得失之间毁誉之间，不以物喜不以己悲，进退自如游刃有余。马老先生之所以老而弥坚精神矍铄，进取不止笔耕不辍，百岁之年仍有新作问世，正是因为他坚定地践行着“不言老，要服老”的原则。
　　健康长寿，谁人不想，哪个不愿？我在理解了马老的六字真言之后，就尝试着按着这个原则去做，不想果真让我尝到了甜头。我平时爱好打乒乓球，80岁之后，仍然坚持每天到老年活动中心打1个小时的乒乓球。秉持着“要服老”，我主动取消了每打必计分、必较输赢的做法，改为只计时不计分，减少了身体上的剧烈运动，避免了体力上的透支危险。精神上的紧张激动、大喜大悲少了，老友们却夸奖我打球“稳如泰山”。把引发老年性疾病的隐患消灭在萌芽之前，使我既达到了锻炼身体的效果，又未雨绸缪地得到了安全养生的健康保障。所以，我要感谢马识途老先生，为我们老年人提供了这么好的人生经验，这么宝贵的养老精髓，我们应该多学习、多借鉴，并在生活中多实践。
　　那么，就让我们每一个老年人都将“不言老，要服老”作为余年养生保健的座右铭吧，并且说到做到，身体力行，从我做起，从今天开始，让这个有益的长寿原则遍地开花，处处结果，人人受益。

（韩长绵)