大家所说的排宿便、肠道排毒、洗肠养生等等，都是伪科学吗？

1、排宿便就是排毒?

睡眠是人体肠道中所有毒素的来源。如果你一天不大便，你会更擅长抽三包香烟吗？事实：人体正常的生理代谢功能足以排出体内的各种代谢废物，不存在''毒素''。排宿便，更多的是商家创造的一个推广产品、吃保健品、泻药等产品的概念，不仅要花钱，最可恶的就是推迟对疾病的诊断和治疗。

2、洗肠能排毒养颜？

为什么人们总是乱七八糟的？把它想象成每天都是''毒药''。虽然别人的气味不好，但这并不意味着它是有毒的。事实：长期灌肠排便，会降低直肠的敏感性，越来越多地依赖灌肠排便，甚至没有灌肠也不能产生排便。不要花钱洗肠子，要养成健康的生活方式。

3、便秘就是上火？

事实：火确实会引起便秘，但除了过度劳累之外，饮食不规律，饮用水太少，膳食纤维摄入不足，肠道菌群失调，是便秘的原因。如果用火来治疗便秘，很可能会掩盖其他情况。

4、晚上23点肝要排毒？

23/00是肝脏解毒的时候，需要在深睡眠中进行，所以你应该早点睡觉，不要熬夜，否则毒素就会累积起来？事实：23：00这个数字对肝脏没有特殊的意义，但更重要的是，工作和休息的常规。对于肝脏的解毒功能，肝脏是一个小时工人，当有工作，什么时候开始做。由于肝脏是酒精代谢和降解的主要场所，因此可以理解，当肝脏开始饮酒时，肝脏在任何时候都会开始解毒。23:00~1:00没活干，肝脏也自然是在休息。

5、痘痘看出五脏六腑的健康？

额头痤疮表示心旺，左脸长痘代表肝脏不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘代表内分泌不好？事实：皮脂腺皮脂分泌过多，是痤疮的主要原因之一。然而，除了一些原因还可以使面部长出粉刺的胡茬。例如遗传、饮食、严重缺乏睡眠、情绪失调、压力过大、熬夜等。