宝宝为什么会积食？

食欲不振，即便吃也是吃一点点或将饭含在嘴里不咽；

舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；不排大便或排便困难；没吃东西，肚子依旧鼓囊囊的； 比往常容易哭闹和烦躁，睡觉总是辗转反侧，不踏实。这些现象的出现，说明宝宝积食了，那么，宝宝积食了家长该怎么办？

首先在饮食上，要让宝宝一日三餐要稍微“欠”一点，不要吃的太饱，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，

其次一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

然后晚上不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力变弱，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

最后早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

对于处于哺乳期的妈妈来说，一定要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。若妈妈饮食无度，婴儿就可能积奶。

除了饮食上注意之外，宝妈也可以给宝宝通过按摩，帮助消化积食的症状。

1.掐揉四横纹20次：四横纹位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处，用拇指甲逐个掐揉本穴。

2.揉板门穴3分钟：板门穴位于手掌面大鱼际顶面，用拇指指端按揉。

3.清天河水3分钟：沿宝宝左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，每分钟150-200次。

4.摩腹5分钟：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。

最后宝妈们也可以通过带宝宝出门运动帮助消化，适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。如果宝宝吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，每天让孩子出去活动半小时到一小时。如散步、晒太阳等、既有利于健康，又能促进亲子感情。

宝宝积食不是什么病症，但是会让宝宝不舒服，吃不下睡不着，宝妈应该给予重视，平时就应该注意饮食上的荤素搭配，营养均衡，让宝宝养成热爱运动不挑食的好习惯哦。

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