知道这 7 件事,才算学会了量血压!

来源:中国医学论坛报今日循环

知晓血压,从准确测量开始

血压的准确测量是高血压诊断、高血压防治效果评估以及血压监测的基础和关键。今天咱们就跟着这组图片,一起学习血压的规范测量方法吧!

血压测量的正确姿势

1

▷ 身体挺直

2

▷ 袖带气囊中部放置于上臂肱动脉的上方,袖带边缘不要卷起以免袖带起止血带的作用。袖带下缘在肘窝的上方2~3 cm。袖带绑得太紧,测出的收缩压、舒张压都偏低;绑得太松会导致血压偏高。一般认为能塞进2个手指时松紧合适。

3

▷ 测量血压时气囊位置应与右心房水平同高。

4

▷ 桌子和椅子的理想高度差是25~30 cm。

测量时使用的桌子高度应能使血压计本体与心脏高度保持一致。

袖带气囊与右心房高度保持一致,手心向上,身体自然放松。

测量时不要让挽起的衣服进入袖带。

气管的出口应与手掌面的小指对齐。

测量血压的7个细节

测血压看似简单,但其中门道不少。除了测量时做对了姿势,还有很多细节的问题,比如:

选择电子血压计还是选择水银血压计?

量左手还是量右手?

坐着量还是躺着量?
01
选择电子还是水银血压计?

很多人是水银血压计的忠实粉丝,但实际上,电子血压计更安全可靠。水银血压计容易产生人为误差,且存在水银泄漏的隐患;电子血压计的准确性和重复性较好,使用方法易掌握。

02
合适的袖带很重要

测量血压不准确最常见的原因就是袖带不合适,太小或者太小都不行!大多数人可使用标准规格袖带;肥胖者或臂围大者可使用大规格袖带;儿童或臂围过小的成年人可使用小规格袖带。

03
准备工作要做好

测血压前30分钟不要运动、喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿,静坐休息3~5分钟。建议穿宽松的衣服,不要把袖子撸上去。

04
量左手还是右手?

初次测血压,应两只手臂都量,以血压高的一侧为准,长期固定该侧。

05
坐着量还是躺着量?

测血压应该坐着。如果情况不允许,可以躺着测量,取仰卧位,不能侧卧。记住,袖带与心脏保持在同一高度。

06
什么时间量最好?量几次?

建议早、晚各测量2-3次,取平均值。这两个时间最能反映血压的基础状态。24小时动态血压监测可反映一天的血压水平。

07
什么水平比较满意?

诊室血压低于140/90 mmHg,家庭自测血压低于135/85 mmHg,如果可以耐受,多数病人建议进一步降到130/80 mmHg。

影响血压测量值的5个“小动作

1

仰卧时,手臂低于心脏,测量的收缩压要比坐着时量取的高3~10 mmHg,舒张压也要高1~5 mmHg,因此仰卧位测量时手臂下需要适当垫高。

2

坐位时,如果后背没有靠背,收缩压和舒张压会分别增加5~15 mmHg和6 mmHg。

3
上臂低于右心房水平,手臂下垂时,测出的血压会升高。
4
测量时跷二郎腿,会使收缩压升高5~8 mmHg,舒张压增加3~5 mmHg。
5
测血压时,过紧的衣物会压迫动脉,导致血压值不准确。
最后总结一下血压测量的正确打开方式:

测量血压前30分钟勿运动、喝咖啡和吸烟

测量时应着宽松的衣物

身体要坐直

手臂自然放在桌面上

肘部与心脏保持在同一水平位置

双脚平放

不要说话

高血压主要的危害

是导致心脑肾等重要脏器的损害

甚至危及生命

值全国高血压日之际

我们呼吁大家

重视高血压

防范心脑血管疾病风险

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