每日小知识：女人常揉腹，好处吓到你！

常揉腹，助延年

揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳，达到阴阳调和的状态。日常长期的保健揉腹，可使内脏血运丰富，内分泌协调，元气充盛，身体强壮，益容养颜，益寿延年。揉腹可以治疗一些跟脏腑相关的疾病，如胃下垂、痔疮、疝气......经常消化不良、便秘的人，也不妨尝试揉腹，一般坚持7天就可以看到明显的效果。坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症，还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

早晚揉腹步骤

第一步，喝一小杯微烫嘴的水

第二步，开始按以下图片顺序开始揉腹

贴心提示：

1、必须涂抹刮痧精油或茶油、橄榄油等介质。

2、将砭石刮痧器按沉下去，切记不能浮在表面上磨皮，要揉动起来。

3、揉腹结束后再喝一杯温热的水，寒气重的可以喝姜枣红糖水。

养生贵在坚持