湿气重怎么办？中医：记住饭后3不，睡前3...

湿气重怎么办？中医：记住饭后3不，睡前3不，避开湿气！
造成湿气重的因素有许多，环境因素和身体因素，湿气问题在中医理论上来讲，人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，所以祛湿需要长久之计，但可以从根源上避免湿气的产生。
饭后3不
1、饭后不宜立刻淋浴
2、饭后不宜立刻散步
3、饭后不宜立刻吃水果
睡前3不能
1、睡前不能剧烈运动
2、睡前不能饮酒
3、睡前不能吹冷空调、喝冰饮
此时你的身体已经有了明显的不适感，并且湿气堆积过多的表现，在这里建议可以在喝水的时候加点赤小豆喝，能够提高脾胃功能，有助消化，帮助健脾祛湿，排毒祛瘀，经常喝一杯，能够减轻脾胃负担。也可以在下方链接处直接购买茶包，每天一包，祛湿效果好