身体如果出现这7个变化，说明你正在掉肉，减肥就要成功了！

减肥是永远不过时的话题，爱美之心，人皆有之！对女性来说，谁不希望自己前凸后翘。S型的身材是所有爱美女性的梦想，谁不希望走在街上是一道靓丽的风景线呢？理想很丰满，现实很骨感，对于很多女性来说，减肥是一个永远要面对的大事，说来容易，做起来难，它是一个漫长的过程，没有自制力和缺乏坚持精神的人，是不可能减肥成功的。

在减肥的时候，你可能一般只关注体重有没有减轻。其实不然，我们在减肥的过程中，即使体重减少不是很明显，但如果身体一旦出现7个明显的变化，说明你的肉肉正在不知不觉的掉。这时候你就偷着乐吧。体重很快就要降下来了哦！

减肥时,如果身上有这7种现象,说明你正在掉肉,体重很快就要降下来了!

1.两腿并拢后，出现缝隙了

一般肥胖的女生大多数都是腿粗、肚子赘肉多。而且你发现没有，走路的时候，两个大腿之间的赘肉会不断摩擦，如果运动出汗过多的话，还容易出现皮肤瘙痒，特别难受。还有就是穿裤子的时候，大腿之间的很容易烂，这样其实也是非常费衣服的。如果你体重减少不多，但是大腿之间的缝隙在慢慢的变大，这也是一种比较明显的减肥成功表现。

2.饭量变小了

人的胃部其实是有伸缩性的，越撑越大，越饿越小！你没有减肥之前饭量非常大，总有一种吃不饱的感觉。而你减肥一段时间后，如果发现饭量明显变小了，吃一点点东西就有饱腹感，那说明你的胃已经比之前小了。这也是一个减肥成功的现象。如果你出现这个迹象的话，说明你离减肥成功又进了一步，不要觉得体重数字没有变你就放弃，一定要坚持下去。

3.睡眠好了

太肥胖的人在睡觉的时候喜欢打呼噜，这都是肺部负担过于大的原因，如果你在减肥一段时间以后，睡眠质量变得越来越好，不失眠不多梦，甚至呼吸也变得越来越顺畅，打呼噜的情况也逐渐减少，也说明你的身体正在慢慢瘦下去，你该为此感到开心。

4.排便通畅了

肥胖的人身体负担太重，新陈代谢越来越慢，给肠胃增加了很大的负担，影响了消化和吸收的功能，所以就会出现排便不顺畅的情况，如果发现排便越来越顺畅，便秘不存在了，说明你有变瘦的趋势，因为你肠胃的消化和吸收功能恢复了，能够及时的排出身体中的毒素和垃圾，新陈代谢旺盛了，你就会慢慢变瘦的！

5、会对油腻的食物产生抗拒

如果你以前是一个重口味的人，但是减肥一段时间后，发现吃东西对油腻的食物产生抗拒了，这是你的生理反馈机制开始排斥油腻的食物，迫使你更倾向于高蛋白质的食物。此时你身体里的新陈代谢已经大幅度提高，比以前消耗更多的脂肪和热量，说明你已经开始掉肉了。

6、内衣变松了，鞋变松了

减肥先减胸，肥胖先胖脸！美女们，如果你发现自己的内衣变松了，这其实这是你悄悄变瘦的迹象，再坚持一段时间，你会发现衣服也变宽松了，以前不敢穿的性感紧身衣也可以拿出来秀一把了，就连鞋子有可能也会变瘦。成功减肥的人减肥前后会发现脚的尺码也会差上1~2个码，这种情况是有目共睹的。

7、运动更轻松，身体变轻了

如果你在做健身运动的时候，感觉没有以前那么累了，身体好像变得更加轻盈了，这说明你的身体整个素质都提高了。身体一旦开始掉肉，消耗糖原的速度比以前更快，脂肪细胞也在发生改变，运动起来也更加的协调，虽然体重秤看不出来，但是这种感觉是非常明显的。

如果你在减肥一段时间，身体出现了以上的7个变化，那就说明你正在慢慢变瘦，这个时候千万不要放弃减肥，坚持下去就是胜利，在平时的工作和生活之余，也可以适当的做一做运动，运动不仅能够促进身体的新陈代谢功能，让你减肥变得更加的顺利，同时也会让让你的身体各个功能都会变得更加顺畅。