昙草中医归类出11种体质，你属于哪一种体质呢？

体质是指人体秉承父母遗传、受后天等多种因素影响，所形成的固有的一种身体状态。不同人群的体质各不相同，面对疾病时的状态也不相同。人们需要清楚自己的体质，才能从根本上运用中医手段从饮食、生活起居、体质养生等方面进行养生。下面昙草中医整理出人体11种体质归类！

平和体质：体态适中，面色、肤色润泽，头发稠密光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神，这是脏腑功能良好，阴平阳秘的表现。从中医体质的角度而言，昙草中医认为：平和体质最让人羡慕，也是最健康的一种体质。

阴寒体质：阴寒体质的症状要从以下几个方面论述，首先是体型特点，一般阴寒体质的人多瘦小、皮肤白皙，容易出汗，易于受凉感冒。其次临床症状，阴寒体质的人易疲劳，怕冷，平时比正常人穿着较多；易手脚冰凉，皮温较低；喜睡，精神萎靡；兴趣低下，容易对任何事情淡然，提高不了兴趣和积极性；昙草中医总结出这种人多有脾胃功能低下表现，如进食少，不易消化，大便稀溏，易受凉腹痛等。

属虚寒体质：四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。昙草中医认为耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

阴虚体质：阴虚体质的人不太容易发胖，表现为瘦瘦的，短小精悍、肌肉结实比较紧凑。但是这类人并不一定就是吃的少，而是消耗的多，因为体内阴液亏损，呈现阴虚状态，阴无以制阳，则阳相对偏亢，表现为内火较重。所以比一般的人体热消耗大，被身体吸收的营养自然也少些，体现为外形消瘦。同时，因为阴液耗损严重则阴虚，就像一枚果子，刚摘下来新鲜饱满，可在太阳下一晒，水分蒸发了，就干枯了。同样的道理，阴虚阳偏亢，阳热将体内的血液和液体等水分蒸发了出去，自然就变得干瘦了。昙草中医建议说并不是所有瘦削之人都属阴虚，这就涉及阴虚的另一个特征。

阳热体质：素体阳气偏盛之质。见体格较强健，面色白潮红或红黑，有油光，du目睛充血多目眵，嘴口唇暗红或紫红，舌质红或暗红、质坚，舌苔薄黄或黄腻，脉紧实有力，腹部肌肉较紧张，按之有力或有不适感。阳热体质还表现为声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便干结臭秽。易生口气、体气，易生疮疡，舌质红，舌体老，苔薄白。性情急躁或活跃，外向。

属虚的体质：面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。昙草中医建议宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。昙草中医建议使用宜补气生血之类东西；

瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹等病。昙草中医建议使用宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤较多，汗多且粘，眼胞微浮，脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜化痰。昙草中医建议宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

中湿热体质：面垢油光，易生痤疮，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。昙草中医建议食疗同，忌辛辣刺激食品。

气郁体质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，昙草中医建议宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，等之品。

最后，昙草中医建议大家可以根据自己的体质是什么进行再来判断需要怎么进行调理自己的体质！