上梁不正，下梁歪。脊柱也一样
我们的身体就好像是一所房屋，如果我们的脊柱歪了，就相当于房梁不正，很可能会影响我们的下肢关节，出现“上梁不正下梁歪”的情况。
【长短脚】其实是可以分为结构性（真正腿长不等）和功能性两大类。「结构性长短脚」就是「真正的腿长不等」。结构性长短脚常常是因为小腿骨或大腿骨曾出现骨折，愈合之后，长度减少了。在有些特殊情况下，也有因为成长时下肢有不对称的生长现象。幸好这些情况是属于很罕见的现象。
在生理学检查上，医生常用尺自一个骨骼定点测量到另一定点以便测出真正的腿长。
下图所示：比较两腿的髂前上棘到踝部内踝的距离，即可知道是否为真正的腿长不等。
真正的腿长不等可能来自如下图，左：小腿长度不等。以及右图大腿骨长度不等。
医生用X光机或用尺量测，就是在确认患者是否有结构性长短脚（真正的腿长不等）。而医生用目测看脚踝就判定长短脚，说的都的是「功能性长短脚」，又称「外观之腿长不等」，一般整脊、民俗疗法讲的都是这一种，很多人如此。
结构性长短脚的情形非常少数，现在我们来探讨大多数人的长短脚～功能性长短脚，其在生理学上的检测方法如下：测量并确认并不是「真正的腿长不等」之后，医生可以由肚脐测量到踝部的内踝，距离不等就表示「外观之腿长不等」如下图。
特别在真正的腿长测量结果相等时，如下图：虽然外观腿长不等，但真正之腿长测量结果则相等。
（看到没？外观之腿长不等是因为合并骨盆倾斜。）
功能性长短脚也有专家会告诉患者是「脊椎侧弯」或「骨盆歪斜」引起的长短脚，这种说法也都没错，总之意思是你只是「外观之腿长不等」而非「真正之腿长不等」。
至于外观为何会腿长不等呢？
一、臀部、腰椎和骨盆周围肌肉拉力不平衡，使得一边骨盆被拉高或是脊椎侧弯，我们身体重心将失衡，以左右两侧腰大肌的拉力不平衡为例，一侧的腰大肌紧缩，将使那一侧骨盆倾斜，进而脊椎侧弯，骨盆一高一低，这时候「长短脚」当然就出现了。肌肉不平衡方式很复杂，仅以腰大肌一侧紧缩（在骨盆左右两侧）为例，以下先是腰大肌示意图，之后是骨盆倾斜的示意图：
二、髋部周围肌肉失衡使得股骨颈过度前倾或后倾。由于大腿骨之转子是以135度角度嵌入髋关节而非像一根棍子直直的嵌入关节，因此股骨颈不正常之前倾或后倾将导致骨盆高低，这是日本礒谷疗法的主要理论，其实还是在于肌肉失衡才会导致股骨颈倾斜。下图示意股骨颈之倾斜角度，右方为仪谷疗法长短脚与脊椎侧弯示意图：
第三、不对称足部问题，例如一脚足弓正常，另一脚是扁平足或高弓足，那么地基不正情况下，容易导致长短脚，人体本身是一个会自我平衡的整体，脊柱的侧弯或骨盆的歪斜有时是为了平衡身体某部位的障碍或缺陷。足部是一个要关心的地方。下图是两脚足弓不平衡的图示（左脚高弓足、右脚扁平足）：
长短脚的问题，大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象代表骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。如果时间久了，除了腰部的问题之外，髋关节、膝盖……等也会受到严重影响，腰酸背痛也在所难免。
骨盆倾斜主要的表现症状是盆骨位置的偏移，是一种典型的病态。有些女性在产后会出现各种身体问题，如胯部变宽，双腿外八字，骨盆倾斜等。其中骨盆倾斜是最多见的，也是较难矫正的一种，那么，女性产后骨盆倾斜怎么办？
产后骨盆倾斜怎么办
如果骨盆出现歪斜，说明有脱位现象。建议先去当地医院骨伤科就诊，拍一个骨盆平片，再根据检查结果进行复位。建议不要自己随意处理，要多注意休息。
产后盆骨恢复方法
1、双手拿东西，把买的东西或者要拿的东西分成两份，这样能最大程度上保持平衡。
2、背挎包的时候也要习惯每天换肩背，否则老是用一侧背包，背部和盆骨会发生歪斜。
3、并拢双脚，坐办公室一族要注意，坐在椅子上的时候，要注意双脚并拢，让身体的中心均衡的落在两腿上，不要跷二郎腿，会使盆骨歪斜。
4、坐的时候，注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。产后盆骨恢复，穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。
5、没有后跟固定的平底鞋会让脚踝受力过大，推荐穿带一点后跟的鞋子。产后盆骨恢复，盘腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿势就是伸展背肌盘腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易发麻。两腿偏向一边的坐法会造成盆骨弯曲，最好不要这么坐。
骨盆倾斜的情况主要有盆骨前倾，左倾，右倾后倾等症状。对于骨盆倾斜的情况，除了上文介绍的方法之外，女性还可以通过运动的方式来矫正。有助于骨盆倾斜矫正的方法有卷腹运动，坐姿抬腿，猫式运动，单腿臀桥，拉伸腰肌等运动。
【产后脊柱侧弯如何治疗】
女性朋友本来因为怀孕身体的变化，就会给身体的各个器官以及脊柱造成一定的影响，可是生产完宝宝以后，女性朋友身体虚弱的情况下还要给宝宝喂奶，遇到比较难带的宝宝，还需要经常抱着。那么，产后脊柱侧弯如何治疗？
睡觉姿势要正不要总是向着一个方向侧卧，也可以练习踩直线步地，改掉外八字或其它一切不良的走姿，改掉平时总是一肩背包的习惯，要么经常换肩背，要么干脆背双肩背包。
练习瑜伽的方法可以慢慢改善脊柱侧弯。练习脊柱的侧伸展锻炼侧腹肌、背部各肌肉群的力量并使之平衡、风吹树式、三角伸展、侧角伸展都是非常好的练习。
选择一些适宜的运动。这里所谓的适宜的运动针对的是那些脊柱侧弯还不是很严重的患者，例如体操或者是游泳等等运动都是可以帮助轻微的脊柱侧弯患者进行一定的校正的，但是一定要长时间的坚持下去，才是有效果的。
如果对于一般的运动无法改善脊柱侧弯的情况的话，最好是选择专业的支架进行固定，可以到专业的医院由医生来指导完成，毕竟，要想得到彻底的治疗也不是一天两天的事情，所以要听取专业的医生意见。