杨班侯的太极拳《轻重分胜负五字诀》

《轻重分胜负五字诀》据传为杨班侯，源自杨式太极拳祖师杨露禅。《轻重分胜负五字诀》中所谓的五字，指五字一句。为五言三十六句，一百八十字，体现出早期太极拳理论注重打法的特征。

原文如下：

双重行不通，单轻反成功。单双发宜快，胜在掌握中。

在意不在力，走重不走空。 重轻终何在，蓄意似猫行。

隅方得相见，千斤四两成。 遇横单重字，斜角成方形。

踩定中诚位，前足夺后踵。 后足从前卯，放手便成功。

趁势侧锋入，成功本无情。 展转急要快，力定在腰中。

舍直取横进，得横变正冲。 生克随机走，变化何无穷。

贪歉皆非是，丢舍难成名。武本无善作，含情谁知情。

情同形异理，方为武道宏。术中阴阳道，妙蕴五音中。

君问意何在，道成自然明。

《轻重分胜负五字诀》开篇明义：“双重行不通，单轻反成功”。单轻是太极转化的关键！单轻不仅表现在重心上，同样体现在劲力转换中。文中有多组对应字：单双、轻重、意力、前后、取舍、侧正、直横、生克、贪欠（歉）等，时显时寓，拳中真机在句中藏头露尾，或显首隐尾。感觉是“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”，非口传心授，难明表里。

许多武术歌诀都受到道家神秘色彩影响，语句含蓄隐秘，难见直白坦然的直接描述。时代不同，传承方式有异，本无可厚非。留下弊端是，教拳的多数老师傅受教育程度不高，加上以前保守思想作祟，传人按自己理解自由发挥，导致五花八门的解释，使后学者难明真假、璞玉不辨。