古本易筋经十二势导引法:全套视频和图文详解(太珍贵了!)
视频略长,请在WiFi下观看
1
古本易筋经十二势
导引法预备势
这个动作可以疏导任脉和督脉,放松全身筋骨,动作重复3次。
2
古本易筋经十二势导引法
韦驮献杵第一势
这一势可以疏导手太阴经筋,导引肺经,动作需重复7次。
3
古本易筋经十二势导引法
韦驮献杵第二势
这一势可以疏导手少阳经筋,导引三焦经,消除疲劳,动作需重复7次。
4
古本易筋经十二势导引法
摘星换斗势
这一势疏导手少阴经筋,导引心经,消除心、腹疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。
5
古本易筋经十二势导引法
出爪亮翅势
这一势可以疏导手阳明经筋,导引大肠经,对头面、颈项、肩背有很好的调理作用,动作需重复7次。
6
古本易筋经十二势导引法
倒拽九牛尾势
可以疏导足阳明经筋,导引胃经,提高胃功能,预防胃肠疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。
7
古本易筋经十二势导引法
九鬼拔马刀势
可以疏导足太阳经筋,导引膀胱经,缓解下肢不畅、胸椎颈椎痛等,左势右势合为一次,动作需重复7次。
8
古本易筋经十二势导引法
三盘落地势
可以疏导手厥阴经筋,导引心包经,缓解胸闷、胀痛,保护胸腹部,动作要重复7次。
9
古本易筋经十二势导引法
青龙探爪势
可以疏导足少阳经筋,导引胆经,有利全身气血运行,缓解腰腿、肩背、颈项拘紧,左势右势合为一次,动作需重复7次。
10
古本易筋经十二势导引法
卧虎扑食势
可以疏导足厥阴经筋,导引肝经,吐故纳新,有疏肝解郁的功效,左势右势合为一次,动作需重复7次。
11
古本易筋经十二势导引法
打躬势
可以疏导足少阴经筋,导引肾经,有固肾壮腰的功效,动作要重复7次。
12
古本易筋经十二势导引法
工尾势
可以疏导手太阳经筋,导引小肠经,对耳鸣、耳痛、颈椎病、肩关节痛等都有调理功效,需要顿地21次。
13
古本易筋经十二势导引法
收势
可以疏导足太阴经筋,导引脾经,有醒脾养胃的功效,预防脾胃相关疾病,左势右势合为一次,动作要重复7次。
© 版权声明:本文视频和图片来源网络,公益分享,若有侵权请联系小编删除。