百谷餐营养早晚餐吃法，30天逆龄计划，疗愈,平衡,自愈

身体需要多样化的食材，细胞需要均衡的营养摄入。

30天逆龄计划自然疗法，当身体周期性摄入均衡营养时， 你会发现：皮肤光洁了，肥减了，血压降了，血糖降了，血脂降了，脂肪肝不见了，咽炎好了，鼻炎好了，妇科好了，湿疹好了荨麻疹好了......这时你就学会了健康的饮食习惯，你的身体已经自愈疗愈了。

百谷餐营养早餐吃法

1.食材：

百谷餐25克+复合蛋白质维生素矿物质10克+40度温水或常温矿泉水150毫升左右搅拌均匀；

食量大，可加水煮鸡蛋一个，水煮或青灼青菜一盘，或上午10点加餐低糖水果一个，早餐吃到七分饱即可，又营养又健康。（肠胃不好可以加开水，200~250毫升搅拌）

2.营养优点：

全面补充营养：复合碳水+多种蛋白质+多种维生素+多种矿物质+多种膳食纤维+多种植物精华

3.食疗特点：

一餐吃100多种天然食材，全面均衡七大类营养素；

百谷杂粮粥，五色五味养五脏，平衡膳食，补充能量；

40种食疗食材，阴阳双调，恢复代谢，修复身体自愈。

百谷餐营养晚餐吃法

1.食材：

百谷餐25克+复合蛋白质维生素矿物质10克+40度温水或常温矿泉水150毫升左右搅拌均匀；

食量大，可加水煮鸡蛋一个，水煮或青灼青菜一盘，或低糖水果一个，保持六分饱。

2.营养优点：

全面补充营养：复合碳水+多种蛋白质+多种维生素+多种矿物质+多种膳食纤维+多种植物精华

注意事项：

1. 每天早上起床刷牙后，喝一杯400-500毫升温开水；

2. 中餐晚餐前喝一杯300毫升温开水；

3. 每餐饭后喝一杯温开水；

4. 每天保持2000毫升的温开水，

5. 每天晚上11点前入睡，睡前泡个热水脚，保证8小时的睡眠，

6. 改变自己的情绪和压力，要身心愉快起来。

当你，哪一天突然发现：身材突然变得轻盈了起来；精神好像越来越好了；皮肤好像也格外的细腻，光泽，滋润；弱不禁风的身体没有那么容易感冒了，也没有那么容易过敏了，恭喜你：健康才是最大的财富，没有健康一切都没有了。