广东31岁男子突发“眼中风”,只因深夜一个动作

近日,31 岁的深圳市民小陈早上起来眼睛突然看不见了,他闭着眼睛休息了几分钟,视力恢复了些,可是上方的视野却缺损了。

随后,小陈赶紧来到南方科技大学医院眼科。

医生检查发现,他的视网膜上方动脉血管有堵塞,引起了下方的供血的不足,属于突发眼中风。

医生说,视网膜的供血供氧非常重要,若堵塞超过 90 分钟,眼睛就得不到光感与视觉,可能导致永久性失明。

好在,小陈及时就医,在医生的治疗下,目前病情逐渐好转,中心视力恢复为 1.0,上方视野缺损也比入院时明显好转。

医生表示,这种疾病多限于有三高或其他慢性疾病的老年人,年轻人患病多与频繁玩手机,用眼过度有关。

小陈这次眼中风就是前一晚熬夜玩手机导致的。

熬夜玩手机坏处有千千个,大多数人心里都跟明镜似的。

改不掉的原因只有一个,那就是:

玩手机一时爽,一直玩一直爽!

不过,'爽'是要付出代价的。

秉着对生命负责的态度,局长有必要提醒一下:

长期手机不离手,小心这些疾病找上你!

01

这样玩手机

小心疾病找上门

01

低头玩手机,'谋杀'颈椎

有数据显示,我们成年人的头大概有 5 公斤左右重,当低头达到 60 度时,颈部受力就相当于 25 公斤。

低头玩手机相当于往颈椎上挂 50 斤重的物品,约等于'谋杀'颈椎。

看到这里,大家可能会有这样的疑问:头颅那么重,为什么我们低头时没有感觉到重量呢?

那是因为颈部的肌肉、韧带拼了九牛二虎之力抵消了大部分的重量。

一开始,脖子只是偶尔有疲劳感,休息一下就好了。

但长此以往,脖子就会出现明显酸胀感,甚至疼痛,严重的甚至会得颈椎病。

02

睡前玩手机,玩出眼疾

玩手机时,我们的注意力完全被屏幕吸引,眨眼次数变少,会使眼睛干涩,也会导致眼睛疲劳,诱发近视、散光、干眼症等症状。

如果你喜欢关灯躺在床上玩手机,对眼睛的伤害就更大了。

1 )  当周边的光线过暗,手机屏幕的光线又很亮,会给眼睛造成刺激,给眼睛增加工作强度,很容易导致视力下降,严重的甚至出现青光眼;

2 ) 侧躺在床上玩手机,压迫眼部血管,会造成眼部供血不足,从而导致左右眼视力偏差。

03

玩手机超半小时,难免口臭

埋头玩手机,缺少口 - 口交流,下颚不动无法刺激唾液分泌。

唾液不足的状态如果维持30 分钟,引起口臭的细菌就会增加,从而导致口臭。

04

吃饭玩手机,祸及胃肠

一边吃饭一边玩手机,不仅影响胃酸的分泌及胰腺各种酶的分泌,还会减少肠胃的血流供应,不利于食物消化。

长期这样,肠胃可以会出现消化功能减退的现象!

05

长时间玩手机,真的会爆血管

长时间玩手机会导致血压升高、脑供血不足,从而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

近几年频频出现青壮年猝死的案例,所以,大家不能仗着自己年轻就疯狂熬夜。

06

上厕所玩手机,便秘、痔疮来来敲门

手机是 21 世界最新发明的如厕延迟器,原本 5 分钟就能搞定的事(屎),全被延迟到半小时以后。

厕所蹲久了,肝门组织长时间被压迫,会导致便秘,就连痔疮也会来敲门。

另外,对原本就有心脑血管疾病的人群来说,抱着手机蹲厕所,也可能会诱发旧疾,造成猝死。

07

一动不动玩手机,小心血栓找上门

曾将有一条这样的新闻,一位身体健康的女子坐了十几个小时的火车后,在颈部和脑部出现了多个血栓,推测原因是车上长时间歪着脑袋刷手机所致。

这也给爱玩手机的你提了个醒,无论躺着、坐着,都要经常换换体位。

08

过度滑动拇指,玩出腱鞘炎

玩手机时,大部分人都习惯用拇指滑动屏幕和打字,拇指快速且频繁的运动,肌腱和腱鞘反复过度摩擦,很容易导致拇指腱鞘炎。

拇指腱鞘炎主要的症状表现为掌指关节疼痛。

02

如何正确玩手机?

手机并非是'万恶之源',只要掌握正确的打开方式,还是能好好玩耍的。

01正确抱手机姿势:上课提问式

你可以学学上课举手提问的经典姿势,右手拿手机举高到与眼睛一样的高度,左手托着右手肘,以免太累。

02正确抱手机姿势:学生读书式

如果你坐着,可以用双手的手肘撑着桌子,把手机举到眼睛的高度。

03正确抱手机姿势:支架助攻式

如果你已经懒癌晚期,嫌手撑着太累,那就把手放下,用支架。

把支架调到眼睛的高度就行。

除了掌握了正确的抱手机姿势,做到以下几点与手机保持适当的距离,使用有度,也是很重要的。

1. 眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右;

2. 把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度;

3. 多眨眨眼、转动眼球、远眺,只要眼睛感到不舒服,立即放下手机;

4. 避免在太阳光底下看手机,也不能在黑暗中看手机,晚上把手机调成夜晚模式;

5. 不要长时间反复用同个手指刷手机,能语音不打字;

6. 每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰;

千万别嫌麻烦,从现在开始抬起头,举好手机,调整好自己的姿势,把这些良好的习惯培养起来。

作者:广州妈妈网

来源:广州妈妈网

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