该如何教会孩子情绪管理? 这5点很重要

现在，越来越多的成年人开始关注起情绪管理这一问题，对于负面情绪所能给人们带来的危害，人们也都耳熟能详，但是，关于“孩子情绪管理”这一问题，身为家长的你有去关注过吗？

你或许会认为孩子还小，不需要关注情绪的问题，但正因大多数家长的这一思想，往往导致孩子的心理在不经意间就受到了不可弥补的创伤，那么，家长又应该如何教会孩子情绪管理呢？

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1、让孩子感受到被家长关注

有些时候，孩子发脾气可能是为了博取大人的关注，那么当孩子提出疑问、寻求帮助时，家长就最好能够停下手中的活去专心回应孩子。

即使当下手头有紧要事情，也不要用敷衍的语气去回绝孩子，家长可以和孩子约定一个时间，等自己不忙的时候再去回答孩子的问题，这样便可以很好的让孩子感受到被关注、被认同，从而减少他们发脾气的次数。

2、情景模拟不同的情绪表达

一些孩子在面对陌生状况时会变得紧张慌乱，稍有不顺心便会情绪失控，这时家长不妨通过情景模拟的形式，让孩子体验不同的情绪。同样的在日常生活中，家长也要做好言传身教的榜样作用。

3、用对话来表达自己的情绪

有些孩子喜欢以摔东西、不吃饭的方式来表达自己的不满，又或是通过沉迷游戏、与家长顶嘴的举动来进行抗议。

如果当你的孩子出现这种状况时，家长不要急于唠叨说教，而是应该鼓励孩子用写或是口头说的形式来表达自己的情绪。如果在这个时候家长去过分的责备自己的孩子，那么只会给孩子的心灵带来更严重的打击。

4、数到100平复好心情再开口

给情绪一个冷静期，是孩子管理情绪的方法之一，当孩子情绪失控时，家长要先让孩子独自冷静下来，让他们数100个数后再表达自己的想法。如果孩子仍带着哭腔或大声吼叫，建议家长延长孩子的冷静期，等他们彻底平复后再开启对话。

5、让孩子承担情绪失控的后果

凡事都包容孩子的家长，极易使孩子有“只要发脾气目的就能得逞”的感觉，当家长试着狠心让孩子自己承担后果时，孩子便可以很好的体会到发脾气所带来的坏处，从而才能学着去管理和克服自己的情绪。

上述5种方法，都可以有效的帮助家长教会孩子管理情绪，如果你家的孩子也处于情绪暴躁期，那么家长们就快点学起来吧~

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