958/1000 那些自律的阿汤人

2021.0819早958/1000 继续感受呼吸，感觉呼吸深处的感受，体式练习是打开身体为了呼吸更好的通达！

阿汤可以算是现在主流瑜伽流派中最硬核的存在之一，高频率、高强度、高自律性著称。可以说但凡能持续练习阿汤3～5年以上的，都是很厉害的。现在的环境里自律可以算是很缺失的一种品质了，这也是各种打卡程序功能诞生的原因。有运动打卡、减肥打卡、学英语打卡甚至还有早起打卡、做饭打卡的等等琳琅满目的。这些打卡功能也是为了更好的让大家坚持，毕竟自律并不是一件很简单的事。

已逝的NBA巨星科比说过：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样子吗？”这句话应该很多人都听过，而这句话也真的很适合阿斯汤加的练习者。反正我和媳妇在北京时真的在大冬天早上4点多出门去练习，黑乎乎的除了路灯就是北风。相信很多阿汤练习者都有过这样的经历，尤其是在恶劣天气下那真是让人印象深刻的经历。而这种坚持也造就了阿汤练习者独有的坚韧性格，一般练阿汤的性格也都比较真实硬朗，这和日复一日的坚持密不可分。

阿汤的这种持续固定练习形式，也是阿汤的魅力所在。虽然看起来每天都在重复再重复的练习，但是每天的练习感受却没有相同的，这也是日常生活的反射。好像头一天吃的太多或是睡的不好，那么一定会反应到第二天早上的练习当中。相对如果吃好睡好身心愉悦，那么第二天练习也会状态不错。这也是一个自我了解的过程，你的生活、情绪、作息等等都会在练习中展现出来。为什么说练阿汤的性格都比较真实，因为每日持续练习就是去伪存真的过程，了解到自身生理、性格上等等的优缺点，并且真实的去面对。这个就是阿汤带来的惊喜之一，而且只有持续坚持的练习者才会懂的感受。

反过来正是因为每天要早起练习，所以对于大多数阿汤练习者来说生活上也必须要自律。最直观的就是作息时间，由于每天要早起练习，所以晚上就需要早睡，一般晚上到点也就困的不行了。老话说早睡早起身体好，这还是有些道理了，不熬夜了自然精气神会好很多。饮食也是一样的道理，我认识有好多因为练习瑜伽而改变自身饮食结构的，很多练习者也都调整成了素食。相对来说暴饮暴食的情况就会大大的减少，否则第二天早上练习一定会体现出来。当我们饮食作息稳定了，那么生活节奏和轨迹也必然稳定，而各个媒体上所谓的健康生活也就差不多这样了。

总而言之这是一个相辅相成的过程，因为练习阿汤我们变得自律，而因为自律会让我们练习的更好，这就形成一个良性的循环。这也是为啥阿汤练习者练了几年之后会有一种特殊气质的原因，这是一个由外到内，再由内到外的过程，让我们更加了解自己并且热爱生活。