一张嘴就一股臭味？可能体内缺乏这种维生素，教你2招摆脱它

口臭这种事，谁都不想的。

早上刚醒来，原本想送出一个早安吻，结果口一张，就把自己熏倒了。

与别人聊天，对方时不时用手揉揉鼻子，又或者总是低头、皱眉......

唉，人生何以艰难啊！

不过也别太难过，毕竟-----

并不是只有你一个人在口臭。

每4人就有1人有口臭？

据数据显示，全球大约有10％-65％的人曾患有口臭，这些又有很大比例是患有口腔疾病的人，口腔容易滋生细菌，从而分解产物中含有硫化物，最终引发口臭。

当然了，也有少部分人群找不到产生口臭的原因。

而我国曾在2006年就对2000人做过一项调查，口臭患病率大约在26.4％，这就意味着：每4人中就有1人患有口臭。

出现口臭，有可能体内缺乏这种维生素

在出现口臭就诊病例中，大约有10％左右的人群与口腔本身没有关系，反而是长期缺乏维生素B12。

身体容易上火，口臭就会越来越严重，经常口臭上火主要就是身体应该降火了，多服用降火的食物和药物才能让人们告别口臭的烦恼。

如何补充体内维生素B12？学学这两招

当人体缺少维生素b2的时候，身体就会缺水，容易上火，让人们觉得不舒服，长时间缺少这种元素，就会引发口臭，及时补充维生素，我们可以试试这两招。

第一，多吃肉类和奶类

身体缺乏维生素b2，通过饮食的方式来补充是很简单的方法，并且也很安全。

生活中含有维生素b2的食物还是蛮多的，特别是肉类和奶类，尤其动物肝脏是很丰富，如果经常伤口，可通过这几种食物来调理，可慢慢的补回来，减少上火。

猪肝是补充维生素b2很不错的肉食，可通过每天吃一两猪肝来补充身体所缺的维生素，不要过多的食用，适量即可，过多服用换回导致肥胖。

第二，药物

说到缺少维生素b2，采取药物补回来的方式就很普遍了，因为食物虽然可以补充，但效果要比药物慢了一些。

虽然补充维生素b2很重要，还是需要根据医生的嘱咐来服用，不要觉得心急而服用的药物过多，过多的服用维生素b2药物也会给身体造成不适。

虽然维生素b2对人体很重要，但是合理的补充是关键，不能补的太多。

事实上，80％-90％的口臭，都是属于口源性口臭

有的人牙齿上堆积了大量菌斑、软垢、牙结石，也有的人患有牙龈炎、牙周病、龋齿等口腔内疾病，这些都容易导致口源性疾病。

而口臭，可以从一定程度来说是牙齿上细菌在“放屁”，要想避免口臭，咱们就得需要找准细菌的位置，从而对症治疗。

吃口香糖是否能遮住口臭呢？

事实上，口香糖对于清新的口气还有一定帮助，本身口香糖本身味道浓烈，再加上通过咀嚼口香糖，可促进唾液分泌，就能冲走部分食物的残渣，细菌缺少了发酵底物，自然就会减少口臭。

不过，这种也只是短暂性，要想长期健康的清新口气，大家还得去口腔科检查下吧！