化血栓“第一豆”就是此物!常吃改善血液流通、预防老年痴呆!!
化血栓“第一豆”就是它!常吃改善血液流通、预防老年痴呆!
最近几年患血栓者越来越多,而且越来越年轻化,很多人“谈栓色变”,防治就显得尤为重要。营养师大乔给大家推荐一种食材,化血栓”第一豆“就是它!改善血液流通、预防老年痴呆,别错过!它就是豆豉。豆豉中含有大量可以溶解血栓的尿激酶,能改善大脑的血流量,可以有效预防脑血栓的而形成。老年人常吃,预防老年痴呆。对于年轻人来说,预防血栓,要从现在做起!
豆豉可以防治血栓,但是不要多吃,每天每人50克以内即可。下面教大家一款豆豉鲮鱼油麦菜,好吃好做又“化栓”!
豆豉鲮鱼油麦菜
配料:
油麦菜 2颗、豆豉 罐头里的
烹饪步骤:
1.油麦菜洗净手撕成两段备用
2.鲮鱼罐头打开,鲮鱼切块
3.锅里倒油下葱姜蒜爆香
4.鲮鱼罐头里的豆豉到锅里,翻炒两下
5.下鲮鱼翻炒6.下油麦菜翻炒7.出锅
烹饪小贴士:
1、豆豉中含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质。
2、豆豉不仅可以调味,而且可以入药。中医学认为豆豉性平,味甘微苦,具有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒的功效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。
3、豆豉中含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还能帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛、预防癌症和提高肝脏解毒(包括酒精毒)功能。
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