【心炁门-搓腰阳性功】视频权威教学

【心炁门-搓腰阳性功-权威教学】

目前大家偶尔会操作的搓腰方式，其实都是截头去尾、断章取义而来，效果不会很好。真正的搓腰方式出自目前已经无人知晓的【肾子阳性功】。这功法现今已经失传，虽然网上仍可查找到书籍跟电子版，但诸罗遁叟建议大家可以不用看，因为绝对看不懂。这种内容修炼只能找学有所成的师父指导，千万不要自己看书乱学。

搓腰动作属于【肾子阳性功】里的筑基功法之一， 是可以快速提升肾脏阳气之优秀锻炼功法。本来是没有名称的，但为了让全体学友们在未来沟通跟教学上能更好的称呼，因此诸罗遁叟将其命名为【搓腰阳性功】。之所以有别于以前大家俗称的“搓腰”，就是为了时刻提醒大家原来的搓腰动作之不足，而且效果很差。每当您脱口而出【搓腰阳性功】之时，就应该在脑袋里提醒自己，要以正确的操练动作来锻炼，这样才能产生该有的效果。

【搓腰阳性功】的手法，用掌根“施力往肾脏内部”按压，其原理是利用身体上下震荡的强化，来让接触腰肾部位的力量能更为彻底的进入体内，因此必须在向肾脏内部按压的过程中，搭配上身体的上下弹动，力度才能真正的进入体内。

腰眼是督脉(命门)、足太阳膀胱经(肾俞)和带脉集合之处，是人体生命的根本。搓腰眼有培育元气，调和气血，疏通经络，强壮筋骨，止痛散风的作用。对防治慢性功能性腰痛，特别是腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好，对于骨质增生、腰椎间盘脱出症，坐骨神经痛，也有一定疗效。特别是当你疲惫不堪或身体寒冷之时，只要略为操练几分钟就能恢复精神跟元气，并且身体会很快暖和起来。

诸罗遁叟希望大家不要把【搓腰阳性功】当成什么特别的方式，只要将其定义为您在习练【心炁门养生五功】中每一种功法，或是几种功法习练完之后的“收功”动作即可。如果您今天只练【虎背靠山功】，那么习练完毕后，就以【搓腰阳性功】来作为缓和跟放松的收功动作。

您也可以将【搓腰阳性功】视为平时疲累之际用来恢复精神的好方法。比如：您在高速公路上长途开车感到疲劳之际，可以停到服务区，然后下车练五分钟的【搓腰阳性功】，那么您的精神就会很快提升，可以让自己长途开车更安全。

又比如：您在上班或读书的过程中，想打瞌睡之时，倘若不能睡觉，那么也可以随时起身练5-10分钟的【搓腰阳性功】，这也能很好的提振您的精神。

在此诸罗遁叟提醒学友们三件事：

1、上下起伏的动作越大越好，这样对于唤醒阳气的效果才能更快。但膝盖只能略微上下浮动，不要因此而蹲的太低；

2、身体向下时“吐气”，向上“吸气”，这点务必留意，千万不要颠倒；（呼吸方式颠倒的话，火气会变大，容易产生口臭与便秘）

3、每天不要做超过5遍，每遍最多100个上下即可；

其他的正确操练方式，请您仔细看视频讲解即可。

这三段视频其实教的都是【搓腰阳性功】相同的内容，但因各自选择不同的摄影背景，目的就是为了让学友们能有更好的视觉跟收听效果以便最正确的学习，所以将三段一起发布上来，供大家参照学习。

拍摄【搓腰阳性功】教学视频的20岁小帅哥-谭森元（Alex），他目前人在加拿大留学。我觉得Alex的仪态、气质跟口才都很棒，因此请他代为拍摄，用来帮助更多需要的学友。

协助Alex拍摄视频的是廖华跟吴瑛两位女士，其中廖华女士更是Alex小帅哥的母亲。他们两位都很用心的习练郑子太极，并且在深圳也指导帮助了很多人。

在此诸罗遁叟感谢她们母子二人跟吴瑛女士。我相信未来会有很多很多人因为你们的努力而学会正确的【搓腰阳性功】。

Alex的视频拍的很好，但我仍然要提醒大家，他的身体上下起伏不够大，掌根往体内按压的深度不够，请您学习后起伏动作尽量能大就大，掌根按进去更深入一点，但膝盖记得不要蹲的太低。

其他一切按照Alex视频中指导来操练即可。

尽量把【搓腰阳性功】的教学视频多看几遍，并仔细的阅读诸罗遁叟的文字说明，正确习练并教给您的亲朋好友。

【诸罗遁叟注】：