肩颈筋膜炎的症状

肩颈筋膜炎的症状:

肩部筋膜炎为发生于肩部肌筋膜的一种无菌性炎症,患者可出现肩部肌肉疼痛、酸软无力、僵硬或有重压感。过度劳累或受凉后症状加重,给予增加肌肉血流的治疗后,疼痛可减轻。急性发作时,肩部肌肉紧张、痉挛、活动受限,严重影响患者的生活质量。肩部筋膜炎的治疗可给予非甾体类抗炎药物、按摩、理疗外敷膏药等保守治疗方法。对于保守治疗无效的患者,可行手术治疗。

肩颈筋膜炎的锻炼方法:

1、飞燕式锻炼

  可以躺在床铺上,不需要枕头,双手放在背后,慢慢地用力挺胸抬头,让头和胸离开床面,伸直膝关节,两条大腿使劲往后离开床面,保持5秒,随后放松肌肉,俯卧在床上,休息3~5秒,再继续锻炼。每次锻炼20-30次,每天锻炼1-2次。

  俯卧撑

  手放在肩膀的正下方,手面全接触地面,手指发力可以减轻手腕的负担,脚蹬起支撑下半身。下放的时候吸气,保持核心的收紧,头可以微微地向上,从而保证颈部的中立,手肘向斜后大约45度的方向打开。向上推起的时候呼气,手臂向前臂的外侧旋转发力,慢慢地推回到原来的位置,手臂在推起过程中要向内夹起发力。

  3、五点支撑

  可以进行五点支撑锻炼,躺在床上,弯曲膝盖,双肘以及背部贴在床面,腹部以及臀部往上抬高,用双肩、双肘部与双脚五点来支撑身体,坚持5秒钟,然后放松腰部的肌肉,休息3~5秒。

  4、向后伸腿

  这个锻炼方法很简单,可以扶着墙,也可以直接站立。在站立的时候,一只脚往后伸直,感觉自己可以长时间静止的角度就停住保持2分钟。随后换另外一只脚往后伸直。

(0)

相关推荐

  • 肩颈腰部的另类疼痛,肌筋膜炎的前因后果

    疼痛,一直是困扰上班族的一大原因 久坐久站都会导致颈部.腰部.腿部的疼痛 所以很多朋友出现肩颈不适的时候 会担心自己是不是颈椎病了 出现腰部不适的时候又会怀疑 自己是否患上了腰肌劳损或者腰间盘突出 于 ...

  • 肩部筋膜炎的症状及治疗方法

    肩筋膜炎的症状一般可以表现为肩部活动时明显疼痛,或者伴有弥漫性的肩关节处的压痛和叩击痛,但是这种疼痛一般不向周围放射,这种疼痛在活动后减轻休息后,或者给予局部的保暖措施以后症状可以明显的减轻.其治疗方 ...

  • 颈肩痛首先处理斜方肌

    斜方肌肌筋膜疼痛之所以如此常见,是与其所处的部位.形态结构特点及其功能密切相关,积累性劳损或长期姿势不良等原因常导致颈部和肩背部的斜方肌长时间处于被动活动状态,触发局部扳机点的出现,导致相应的颈肩部周 ...

  • 肩颈筋膜炎症状

    肩颈筋膜炎症状: 肩筋膜炎的症状主要还是表现为肩背部的疼痛症状.有重压的感觉,开始是颈肩部刺痛.酸胀麻木,经过简单治疗后可缓解,但炎症是不会随之消退的.颈肩背部广泛疼痛,酸胀麻木感,僵硬.活动受限,可 ...

  • 肩背部筋膜炎的症状及治疗方法

    肩背部筋膜炎的症状: 肩背部筋膜炎的症状多以疼痛为主,酸痛.钝痛.锐痛.胀痛轻重不等,少数患者疼痛剧烈,难以忍受,或伴有重物压迫感,局部可以触及疼痛结节或条索状物,局部可以出现叩击痛,在阴雨天和受凉后 ...

  • 肩背筋膜炎的症状表现

    背筋膜炎症状表现为弥漫性钝痛,尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显,局部疼痛.发凉.皮肤麻木,急性发作时局部肌肉紧张,肌肉痉挛和运动障碍.筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应:风寒侵袭.疲劳.外伤或睡眠位置 ...

  • 筋膜炎的症状及治疗

    筋膜炎的症状: 1.会导致肌肉出现酸痛的症状.2.会导致肌肉出现重压感.3.会导致肌肉疼痛. 筋膜炎的治疗方法: 首先应该注意休息,然后建议在疼痛部位热敷或者是外用膏药,同时配合口服舒筋活血和消炎止痛 ...

  • 筋膜炎的症状

    筋膜炎的症状: 筋膜炎主要表现为某些部位的疼痛,主要是疼痛和不适.肌肉僵硬或压力过大.早上起床后或天气变冷时,症状会恶化,活动后疼痛会减轻,并经常复发.急性发作时,局部肌肉紧张.痉挛,运动受限.慢性肌 ...

  • 腰骶部筋膜炎的症状及治疗

    腰骶部筋膜炎的症状: 腰骶部筋膜炎多是由于生活中一些不良姿势习惯引起腰骶部的筋膜过度受力牵拉,在一些影响因素的作用下发生筋膜痉挛.水肿,从而出现局部无菌性的炎症.多表现为腰骶部两侧有明显的疼痛,弯腰活 ...

  • 膝关节筋膜炎的症状及治疗方法

    膝关节筋膜炎的症状: 膝盖筋膜炎是临床上比较常见的膝关节性疾病,临床上发现膝盖筋膜炎主要的症状是退行性软骨损伤以及关节周围的炎性改变,在受凉或者剧烈活动中就会出现相应的症状,早期的症状一般并不是很明显 ...

  • 小腿筋膜炎的症状

    现在生活条件越来越好了,人们的病也越来越多了,很多头痛.腿疼各种疾病接踵而来.双腿是人体部位中的重要组成部分,生活中很多超负荷运动的人或着是一些运动员经常容易得的一种病就是小腿筋膜炎,患有小腿筋膜炎的 ...

  • 小腿筋膜炎的症状及治疗方法

    出现小腿的筋膜炎,患肢避免剧烈活动,患肢避免负重,卧床休息,局部可以外用消炎镇痛的膏药,如氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状,或者口服依托考昔.塞来昔布.双氯芬酸钠肠溶片等进行疼痛症状的改善.如果短期内症状 ...