女明星强推的“控糖饮食法”，央视这次来打脸

“要想皮肤好，抗糖少不了！”

这句话想必这些年来，不少人都听过这样类似的话，在很多人眼中，糖可是衰老的帮凶！

过多摄入糖分，不仅会加剧皮肤痤疮的滋生，还会导致皮肤松弛、下垂以及长皱纹。

为了颜值，自然就有不少人拼命阻止自己摄入糖分，有的甚至连主食和水果都拒绝，甚至有不少女明星也都纷纷晒出自己抗糖的经历。

比如张韶涵---

比如有美容教主之称的大S，自己透露自己十年不吃糖---

而那些商家自然瞄准这份市场，于是推出了五花八门的抗糖产品，什么抗糖药、抗糖口服液、抗糖洗面奶.......

虽说价格并不舒服，但却也抵挡不住那些想要变美的消费者。

好端端的糖分，

为何会成为商家口中的“变丑恶魔”？

在那些抗糖食品的商家中，他们都声称如果人体每日摄入过多的糖分，就会与胶原蛋白发生糖化反应，进而生成一种叫做AGE的物质，糖化作用基本是不可逆转。

而这类物质就会糖化脸上胶原蛋白，之后就会慢慢变硬，失去弹性与水分，长期下去就会出现皮肤暗黄、松弛，长皱纹等情况。

还有一些商家会拿出“对比理论”，如果继续不抗糖，人的皮肤就会像白嫩的面包，从而逐渐变成焦黄的吐司。

这些抗糖饮食法，真的能够让我们更加年轻吗？

近日央视就拆穿这种抗糖饮食法，事实上，并非所有的糖化反应都会对皮肤有害，糖化反应主要分为两种，一种是对人体产生积极作用的酶促糖化反应，在酶的作用下，糖分与蛋白质就会结合，生成生命活动所需要的糖蛋白。

而糖蛋白能够起到凝血、修复创伤等功能，还能帮助人体抵抗病菌，增强免疫力。

而另一种是非酶促糖化反应，过量糖分会直接与蛋白结合，从而生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs，就像你做红烧肉时，放了糖表面就会产生油光的红褐色。

而要想皮肤保持年轻，主要有两种蛋白质起到作用，一种是胶原蛋白，一种是弹力蛋白。

若这两种蛋白被糖化反应，就会下降其弹性张力，减少充盈度，皮肤加剧老化。

另外AGEs还能促进黑色素细胞的功能，也会影响到皮肤美容。

一味戒糖，反而更容易促使衰老！

糖作为人体所需的重要营养，在人体内能够快速消化为机体，从而成为可直接利用的葡萄糖，快速为人体提供能量，尤其是咱们的大脑，几乎都是只能利用葡萄糖来提供能量。

若一味着拒绝糖分摄入，就会减少酶促蛋白的合成，从而加剧贫血、低血糖、营养不良等健康问题。

另外有些人选择不吃主食，就会造成人体碳水化合物摄入不足，糖类功能就会造成不足，影响人体多项生理活动，甚至还会影响脂肪代谢，严重可能会引发酮症酸中毒。

若糖分摄入不足，一旦利用蛋白质来提供能量，就会消耗肌肉、心脏、肾脏以及肝脏中的蛋白质，对人体造成严重的危害。

网上的所谓抗糖产品，

实则都是商家披着科学外衣的忽悠

不少的抗糖产品，基本上都是胶原蛋白、维生素C、维生素E等抗氧化剂，另外还有一些艾草、南非红茶精华、橄榄果实精华、葡萄叶精华、鱼腥草精华等成分，这些成分主要功效是抗氧化，并没有临床上或科学上证实这些有抗糖化功能的成分。

要想保持皮肤年轻有光泽，与其吃这些高高在上的抗糖产品，倒不如养成良好的生活习惯，平衡饮食，远离一些精制糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食。

另外少吃那些油腻食品，以及煎炸烤等高温烹饪的食物，同时还需要加强体育锻炼，保持规律作息以及良好的生活习惯。

事实上，在高温的条件下，无论是煮、炸、蒸炒，本身就会产生糖化终末产物，减少事物的加工，才能真正减少这类产物的生成。

比起花大量钱去购买这些产品，倒不如适当减少奶茶、烘烤的面包，或许能够真正获益。