中华武功24绝技练法（二）钢腿功 铁沙掌

四、阴拳功

阴拳功也练阴柔之劲，其效力比阴手一指禅也差不了多少。阴拳又称“隔山打牛”。练法是点燃蜡烛一支，置于桌上或凳上，身立烛前三尺左右，骑马步，先意守丹田片刻，眼凝视火焰。接着出拳对烛遥击之，至累为止，早晚坚持练习，至火焰能被拳风击灭时，初步功成。逐渐后退至八九步距离，挥拳也能将烛击灭，大功已成。交战时，拳不及身，被击着已大伤。因所出之拳，为阴气伤人，怎能抵抗！此功是我师李敬侠所传。

五、钢腿功

先练气功，然后用竹把子拍打双腿，打法从下到上拍打，次数不限。一个月后改为用木尺拍打，再一个月改为用木棒或铁沙袋拍打。手法由轻至重，循序渐进，一个星期洗一至二次药水。

药方：透骨草30克、苏木20克、红花18克、木鳖子15克、地龙20克、木通15克。煎水外洗。

坚持练习日久，筋肉结实，可以结合扫击木桩或大树。二三年后，功渐成，再加苦练，用腿击树，树木摇动。如交战，用腿横扫，当者筋折骨断。练武术者最好练习此功。

六、铁沙掌

铁沙掌过去练法较复杂，这里我介绍一简单方法：曲细铁沙10－15斤，洗净炒过晒干，加绿豆50克，用布袋盛好，放在木凳上。每日早晚运气拍打，将手掌的四面分别拍打沙袋，手法由轻而重，单手双手均可练习。初练有痛苦之感，可用药水洗手。练足百日，已可应用，习之一年，功夫已成。但切勿乱用，此种手法，着人非伤即亡。练此种功夫，务须善心处世，以忍为先。

洗手方：鹰爪一副、川乌60克、草乌60克、象皮100克、生半夏50克、自然铜50克、穿山甲50克、桂枝60克、闹洋花60克、透骨草100克、两面针80克、大黄20克、三桠虎根100克、红花50克、土鳖60克。

用清水煎汤取浓汁，倒入缸内，封盖，练功后将双手放入缸中浸洗。