冬天要学会吃三种食物，去除皱纹，增强体质，好吃又健康

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多种维生素，可以补充糖尿病患者所需要的重要营养，而且可以尽快排出血管中的毒素，使血管富有弹性，延缓对于糖分的吸收，稳定血糖，能降压减脂，抗衰老，养护血管。

【紫菜鸡蛋汤的养生功效】

功效：紫菜是我们生活最为常见的食材，此菜中富含大量的蛋白质和钙铁等元素，营养价值超过海带，此物被称作“营养宝库”，鸡蛋中富含丰富的氨基酸和蛋白质，两者结合在一起营养翻倍，具有补铁补钙，补充营养，孩子吃了个子长得快，还能够起到防病抗病的功效，早食早受益。