百日桩之歌|神松意紧，形曲力直。
百日桩之歌
百日桩，极简单，深追求，头万绪。
三合桩，是源头，万物生，归一心。
用功时，莫着急，放轻松，让光一点点升起。
空间里，气流通，空而静，有水有树更相宜。
身与心，直而顺，轻而净，有喜有乐才美妙。
不思考不费力心中无负担凝神也静气骨藏棱筋含力形曲力直神松意紧放纵如巨风卷树拔地而起含蓄如藤蔓旋绕缠缠绵绵平常中得非常抽象中得具体虚灵独存悠扬相依想象天高海阔洗涤尘俗万虑笑卧如在水中宿绵绵如醉也如迷返璞归真寻万籁平凡无奇有天趣无限深思多甜蜜自在自在真自在
神松意紧：
神松是对一切不执著不评判不轻易下结论，是什么就是什么，只是纯粹的在感受的状态，感受一切的存在，不想着紧抓什么，不急着改变什么，不怕失去，更不担心得不到，像风一样轻盈的流动自由。
意紧是在练习中培养出来的，是指意念的专注与清晰，紧可以理解为“一”，守一念，注意着这一念。
神为第一信号系统，比如突然受惊是“神动”，意是第二信号系统，也就是受惊之后考虑怎么办？可以说神是本能反应，而意包含了主观能动的作用。
神松是全身放松不紧绷，这样身体内在气血才能运行无阻；意紧是以意领气，正是由于意紧，才能使气血运行得更快些。
神松就像你奔跑在广阔的草原上，感受着草原的空旷和风的流动，自由自在；意紧就像你奔跑的同时在追逐草原上的蝴蝶，你看着自己在跑，让你的奔跑更有方向性，有动力和乐趣，专注投入。
形曲力直：
形不曲则力不直，无法将力量真正运用出来，艺术皆是如此。
如果成了直的平的，那就没有了前后左右，更没有了前后左右的呼应，形曲就是即使张开也保持各个关节微蓄含，成钝三角，这就会让前后左右都有力量，想用哪里都可以，形不曲，力则破体出尖，易伤易滞。
形曲则力没有死角，没有完全确定的方向，四面都有，四面可以随时变化，能起到即保护自己，又随时变化的空间。就像画家画石头，雕塑家雕刻，完全是圆的，平的，就没意思了，一定是曲折不平的。总之平的就没有力量，直的就不容易变化，要有起伏升降、进退吞吐、虚实开合之势。
力直是你在形曲中能找到很多个支线，有切线、对拉线，包含螺旋缠绕的中线，而这在形上看不出，都是意在作用，反应在筋与骨上，不是外动。
这些拳理之妙犹如参禅悟道，不可言说，还需要在具体操作里体会，在生活里感悟，是一辈子的事，不必急于搞清楚，知道就行，我的体会是每一阶段都会有不同的感悟，越参越妙，无止境！