克服懒散习性的三个方法

我有一个朋友，梦想是当一名作家，所以在大学毕业后，他没有找工作，选择了在家啃老，想靠自己写的小说混口饭吃。我记得他在写小说的前几天会在朋友圈晒字数，还加入了一个小说写作群，每天和志同道合的群友一起聊进度、聊灵感，但是没过几天，我发现他每天更新的字数在不断的减少，从4000字到2000字，最后就剩下了200字。

他说：“写着写着，就觉得有点累了，就想干点别的事，最后不知不觉一天就过去了。”结果一年后，群里的朋友至少都有一本完结作品了，可是他仍然在开头晃悠着。问他这一年时间都干嘛了，他顿了顿，“我也不知道，写废了好几个开头，热情就下去了，然后每天吃吃喝喝，也没有什么压力，没想到一年就这么过去了。”

我的朋友最后会变成这个样子，就是因为他的懒散度日的习惯。生活没有压力，也就没有动力，长此以往，我们就会丧失奋斗的决心，所以克服懒散是很有必要的。

一、懒散的原因

在我们小的时候，我们从来都不会觉得自己懒散，一觉睡到中午只会觉得自己睡得很舒服；打游戏打了一整个下午只会关心游戏的胜败；看动漫看一整天只会关心具体情节，往往都是我们的父母觉得我们懒散，并且督促我们学习，但是我们自己是没有这个概念的。

那么我们从什么时候开始有了“自己是懒散的”这个概念呢？是在我们有了想实现的目标的时候，而且自己知道为了这个目标该做什么不该做什么。当自己的行动和目标需要的行动相悖的时候，我们就会觉得自己懒散。其实能够觉察出自己变得懒散是一件好事，这样你才能去改变，把自己变得更好。

二、怎样克服自己的懒散习性

1、制定“可执行”目标

现在有很多上进的年轻人，在年初会制定一个精美的年计划，比如一年要挣50万，副业收入10万，学会弹钢琴、绘画等技能、读100本书、去5个城市旅游……这些目标被完整地写在年计划中。

现在已经8月末了，扎心的问一下，你的年计划完成了多少？在你发现自己只完成了一点的时候，是不是会有挫败感产生，然后就会自暴自弃，懒散度日。这些目标看起来只是一些数字，但是要在一年内完成，难度绝对不低，更何况生活中还总有意外事件发生，最后在年末我们能完成目标的三分之一都是不错的结果了。

所以我们需要制定一个可执行的目标，这样才能够保证在看到目标的时候，确定可以完成。具体做法很简单，就是把大目标拆分成小目标，我们要先知道自己具体有多长的时间来完成这个目标，然后根据每天分配的时间估算出自己能完成的目标数，最后汇总成为一年的目标数，这样得出来的目标才是合理的，而不是你一拍脑袋就决定的。

2、明白等价交换

从来就不会有天上掉馅饼的好事，想要得到自己想要的事物，就需要付出代价，人没有牺牲就什么都得不到。

想要考进好的大学，你就要牺牲睡懒觉的时间，在早上5点就要起床背单词，这是你取得好成绩的代价；想要身体健康，你就要牺牲自己想吃的食物，每天健身锻炼，这是你得到好身体的代价；想要富足的生活，你就要牺牲自己玩乐的时间，每天努力工作，这是你得到高额工资的代价。

如果你不甘平庸，那么你就需要克服懒散，最不能有的心态是，既贪恋成功又不想付出代价，最后只能在抱怨中度过此生。

3、建立快速反馈的机制

为什么玩游戏会让人上瘾？因为游戏可以给我们及时的反馈。当我们开始游戏后，每过一个关卡就会得到通关的奖励，这些及时的反馈让我们有动力坚持下去。管理学上说过，没有测量就没有管理，没有反馈就没有目标，所以有一个及时的反馈对于我们坚持目标有很重要的作用。这个反馈可以是奖励自己看一场电影或者买一件漂亮衣服等等，只要是对你来说有激励作用的事物都可以。

举个例子，你的目标是一个月减掉30斤，平均每天减掉1斤就可以了，那么你就需要买一个体重秤，每天记录自己的体重数据。当你完成一周的目标的时候要及时奖励自己看一场电影，让自己得到休息，并且有了奖励后，成就感也会随之诞生，这种感觉会让我们坚持执行计划完成目标。